想要一个健康的宝宝，备孕很重要

所谓的备孕就是在准备怀孕之前做一些相应的准备工作，比如说要做身体的健康检查，了解有没有不适合怀孕的疾病，比如说要做血尿常规化验，肝肾功能检查，优生五项化验，艾滋病梅毒的筛查，乙肝两对半检查，血型的检查，另外还需要做白带常规，还有宫颈的筛查，还有b超的检查，还有心电图的检查等等来了解是否适合怀孕，那么除了这些还应该做什么呢？

1.保持心情
患者在备孕期间一定要放松心情。因为心情紧张特别容易影响患者的怀孕。患者可以转移注意力或者是听音乐、多散步、多找朋友聊天、不要把备孕当成一种负担。
2. 远离电子产品的辐射
让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。

3.不要熬夜
无论男女，常常熬夜都是有百害而无一利的。女性熬夜则更是危害重重，因为自己的体内雌激素环境会遭到变化。导致卵巢早衰，长期熬夜会影响免疫系统的功能，
4. 提前三个月补充叶酸
如果说孕妇体内缺乏了叶酸，那么可能会导致巨幼红细胞性贫血，也有可能会导致胎儿神经管畸形。所以说孕妇一定要注意叶酸的补充，一般都是在怀孕前的三个月就要开始。
5.注意饮食
备孕期间不要吃过于辛辣，刺激性寒凉的食物，不要饮酒，或者喝含有酒精的饮料。不要喝咖啡，也不要喝浓茶，在备孕期间，也不要私自乱用药物，如果一定要用药物，也需要在医生的指导下应用，这样比较安全。
6. 补充钙和铁
在备孕期间补充富含钙质和铁质的食物，可以使女性的身体素质变得更好，以便提高受孕几率。因此女性在备孕期间要多吃一些富含钙质和铁质的食物，比如鱼类，牛奶，奶酪，海藻，鸡蛋等等。

夫妻备孕是一个很重要的事情，对宝宝的发育有着很重要的决定作用。希望爸妈们都能够认真去对待，早日怀上一个健康的宝宝。