不再隐瞒：4个坑人的养生“陷阱”，比废话还害人，别再信了

随着我们的生活水平变得越来越高，生活中也有越来越的人慢慢开始注重养生。而很多人有与养生知识的匮乏，很容易导致走进“养生误区”中，导致一些人出现“急症乱医”的现象。

此外，人们到了一定的年龄，就开始特别注重养生，甚至在一些中老年人圈子里也掀起了一股养生的潮流。如果他们不了解一些养生方法，他们就在生活中有种无法融入其中的感觉。而且人们也希望通过一些养生方法来延长寿命，但是殊不知很多人对于养生还存在许多误解。这时就很容易造成不能起到养生的作用，而且会给身体带来大大小小的问题。

提醒：这4种流传甚广的“养生小妙招”，或是疾病的“来源”

1、<span/>经常吃保健品

错误的医疗保健行为的影响是显而易见的。在生活中有些人会使用保健品来保持健康。他们认为多吃保健品可以获得丰富的营养，增强抵抗力，预防疾病。因此许多人有服用滋补品的习惯。

一般来说，当他们去药店时，医生会根据他们的个人体质来搭配滋养身体的药品，但也有一些人认为经常吃一些保健品，可以帮助自己维护健康减少生病，因此开始在互联网、药店甚至一些代购人员手上购买一些补品。殊不知，有些补品吃得太多对他们的健康有害。

如果是患有“三高”的患者，随机服用补品可能会使他们的病情变得更加严重，而且，有些补品是在不知道来源的情况下购买和食用的。这些方法只会引起更多的不适。事实上，如果自己的身体不好，就不能依靠补品治疗，要及时到医院按照医生的指导用药。

2、<span/>适当饮酒有益身体健康

《柳叶刀》在2018年发表了一篇文章：根据全球统计，每年因饮酒导致的死亡人数为280万，最安全的饮酒量为0。换句话说，饮酒会对健康构成威胁。

喝酒真的不是一个好习惯，国际癌症研究机构早就明确表示，酒精是致癌物。换句话说，饮酒会增加患癌症的风险。看到这一点，很多人都会说，睡前喝一点可以帮助自己睡个好觉，这对健康是有利的。事实并非如此。睡前饮酒会导致呼吸道周围肌肉过度放松，增加打鼾和睡眠呼吸暂停的风险。

此外，酒精会使我们的睡眠质量更差。当我们第二天醒来时，我们将难以集中注意力。少数人也会有困倦的可能。因此，我们所认为微醺状态可以让人更快更好地入睡，可能并不是事实。这是因为酒进入肠胃后，需要流入肝脏进行新陈代谢和分解。我们听到最多关于“酒精肝”的原因是长期酗酒导致的慢性肝病。总之，最好少碰酒。

3、<span/>输液通血管

每个季节，都有大量的老年人直接去医院，通过输液来疏通血管。但专家指出，这种方法不仅无用，而且“危及生命”。“输液清血管”实际上是不可靠的。这些重要的活血化瘀注射剂可以疏通血管，降低血液粘度，预防脑血栓形成。这似乎合理，但没有科学依据，也还没有科学的临床对比研究。此外输液会引起心力衰竭、过敏等反应，加重病情。

4、<span/>只吃素不吃肉

在生活中，你是否发现身边的“三高”的患者越来越多。医生都会建议他们在日常饮食中要清淡，不要太油腻。但这并不意味着要只吃素不吃肉。清淡饮食的标准是减少油、盐和糖的摄入，并将其控制在健康范围内。食物搭配应多样化，鱼和蛋可适当食用。虾和鱼含有优质蛋白质，非常适合“三高群体”的饮食需求。

但是要是只吃绿色蔬菜，缺乏蛋白质，就无法满足人体的能量消耗。而且如果一直吃素食，还会对自己的身体会有很大的危害。它会促进体内蛋白质的严重缺乏，使皮肤松弛失去弹性，免疫力也会下降。此外，人体所需油脂，尤其是脂肪酸摄入不足，会影响组织修复、骨质疏松和神经系统损伤。

健康的生活需要从各个方面加以改善，但这并不意味着所有的养生观点都是正确的。要过健康的生活，我们还需要有一双眼睛来辨别什么是正确的，什么是对养生的误解。最后，祝大家每天身体健康。总之，不要相信没有科学依据的事情。我们应该相信健康专家的建议，而不是盲从他们。