错误的养生有哪些？错误的养生是养病

现代人对于身体的健康越来越重视，养生的方式也越来越多，对于一些广为流传的养生方式，其实并不是适合所有人的，众所周知的养生常识也并不完全正确，会存在一些误区，若是养生不当反而会适得其反。

一、辟谷

辟谷养生并没有中医的理论基础，这种辟谷养生也不符合人体的生理。辟谷会打乱胃肠道的正常运转，并且长时间的没有营养物质吸收，容易引起身体代谢紊乱，容易诱发胃炎、胃溃疡等疾病。

二、吃素最健康

长期不食用肉类容易导致人体缺乏蛋白质，虽然有的植物也含有大量蛋白质，例如黄豆之类的高蛋白植物，但是对于人体所需的蛋白质，植物蛋白远远不够，并且植物蛋白相较于动物蛋白质来说人体更加难以吸收。长时间的不吃肉也容易导致人体缺乏一些维生素，容易造成营养不良。长久以往的只吃素食往往也更容易患上结石，植物中的草酸会与人体内的钙相结合，从而产生结石。维生素A以及维生素E的缺乏也是易患上结石的原因之一。

三、大枣阿胶补血
其实食用大枣以及阿胶补血不如吃吃肉，贫血的原因有很多，最常见的贫血是缺铁性贫血，因此补血便要补铁。大枣等植物性食物含铁量较低，食用后人体也难以吸收，而阿胶的主要成分为胶原蛋白，但很难补充铁元素。

四、越早起越养生

虽然早起是有必要的，但是一定要睡够时间，有些朋友为了达到养生的目的，每天早上四、五点便起床，这是没有必要的。特别是在寒冷的冬季，早晨温度较低，太阳还未升起时就出门容易受寒。

养生方面忌过犹不及，要把握好度。正确的养生知识确实能够让身体更加健康，但错误的养生知识只会让身体受损，严重的话还会造成疾病。