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近几年来胃癌的发生几率在不断地提高，而且有年轻化的趋势，过去胃癌的发病高峰期在50岁到80岁之间，但是如今却有很多中青年人也患上了胃癌，尤其是近5年来，青年人患上胃癌的发病率比30年前高了一倍。经大量临床研究发现，胃癌的发生与不良的生活习惯有一定的关系，因此要养成良好的生活习惯。
养成哪些好习惯可以预防胃癌？
1、 不吃刺激性的食物
经常吃辛辣刺激性的食物，比如生姜、大蒜、芥末等等，会刺激胃黏膜，增加胃溃疡以及胃炎的发生几率，久而久之则可能会引发胃癌。另外经常抽烟也可能会诱发胃癌，因为香烟当中的有害物质会使胃部的血管出现收缩的情况，从而使胃部得不到充分的血液供应，降低胃黏膜的抵抗能力，增加各种胃病的发病几率，这其中也包括胃癌。
2、 吃温热的食物
有些人总喜欢吃特别热的食物，而有些人则喜欢吃冰冷的食物，其实无论是太冷还是太热的食物，都会对胃黏膜造成刺激，使胃黏膜出现发炎或者充血的情况，久而久之则可能会诱发胃癌，因此平时要吃温热的食物。
3、 规律饮食
有些人因为工作太忙或者其他原因不能够规律的饮食，殊不知这种习惯对胃部的伤害特别大，因为无论是过激还是过饱，都会使胃部分泌更多的胃酸对胃黏膜造成刺激，最终诱发各种胃病，其中也包括胃癌。相反如果能够规律的饮食，消化腺则能够正常地分泌，不但能够促进消化，而且还能够预防各种胃病。
4、 科学的饮水
人体各个器官的正常运行都需要水分的参与，因此能够科学地喝水，对于身体健康有很大的帮助。建议早晨起来空腹时或者进餐前一个小时喝水，能够起到冲洗肠道，稀释血液的作用。不建议餐后立即喝水，因为会稀释胃液，影响胃部的消化功能，增加胃病的发生几率，此外也尽量不要吃汤泡饭，同样会影响胃部的消化功能。
5、 保持充足的睡眠时间
如果经常熬夜或者处于睡眠不足的状态，身体则会长期处于过度疲劳的状态，很容易会影响内分泌，其中也包括胃液的分泌，而久之则会影响胃肠道的健康。此外长期睡眠不足还会导致胃肠道处于缺血的状态，使胃肠功能出现紊乱的情况，增加患胃肠道疾病的几率，因此要保持充足的睡眠时间。
6、 定期体检
想要降低胃癌的发生几率，还要养成定期体检的习惯，并且针对早期胃癌进行筛查，一般有两种方法，一个是胃镜检查，一个是消化道X光摄影，其中胃镜的效果比较好，得到的结果相对比较准确。
温馨提示
胃部是重要的消化器官，因此想要降低胃癌的发生几率，首先在饮食方面要特别注意，不能够吃辛辣刺激的食物，也不能够吃太热或者太凉的食物，同时要养成规律饮食和科学饮水的习惯。此外还要尽量早睡早起，避免熬夜，并且每年要进行一次早期胃癌的筛查。
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