照顾好自己，身体健康就是最大的财富

文/何翔上海中医药大学附属曙光医院副主任医师

“黑头”，是堵塞毛孔的硬化油脂。正常情况下，人体的油脂分泌是保持动态平衡的，并未超过毛孔的负荷。日常正常洗脸就能把多余的油脂清理掉。但当受到高油高糖饮食、熬夜、激素变化、清洁不当等因素的影响，平衡被打破时，皮肤的油脂分泌增加，就容易堆积、堵塞、撑大毛孔。堵塞的毛孔更是无法正常排出油脂了，此时就会形成恶性循环。

千万别动手挤黑头

一般油性皮肤、新陈代谢旺盛的人群（如年轻男性）以及压力大的人群容易长“黑头”。“挤黑头”，挤出来的就是毛孔里堆积、经氧化发黑的油脂粒。

不当方式清除黑头更伤皮肤

长期挤“黑头”容易导致感染，引起色素沉着甚至产生疤痕，毛孔也会越挤越大。
长期使用撕拉鼻贴会导致毛孔变大、变形。
用盐按摩会大面积刺激皮肤，把皮肤磨出肉眼难以看见的伤口，破坏皮肤屏障。
网红小气泡清洁，是用负压的方式吸出毛孔中的油脂与“黑头”，这种方式容易造成过度清洁，导致“越吸越油”，治标不治本。

祛“黑头”要内调加外治

“黑头”产生的源头就是皮脂腺分泌的皮脂，所以，减少皮脂分泌是着手的主要方向。
1 选择本身有控油能力、酸性较强的产品，例如维A酸乳膏、阿达帕林等，可以减少油脂分泌、溶解“黑头”、淡化痘印，还有一定的嫩肤效果。
2 刷酸，可以加速废弃角质代谢，防止皮肤油脂堆积后氧化变黑。
3 激光，一些非剥脱点阵激光对收缩毛孔、祛“黑头”有一定的疗效。
4 中药外治法治疗。在凝胶护理皮肤的基础上，加入具有抑菌、收缩毛孔功效的中药药液外敷患处，可帮助修复受损毛孔。

别踩鼻部危险的“地雷”

鼻子周围也是长痘痘的重灾区。但生长在“危险三角区”——鼻子处的痘痘，可不能随便挤：两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域即“危险三角区”，此区域的血管通向大脑，若挤压该处皮肤，可能形成血栓，影响正常的静脉回流；若引起感染，细菌会逆行向颅腔内的海绵窦扩散，形成脑部并发症，严重者可危及生命。

要想从源头上抑制“黑头”及痘痘的产生，应坚持健康的生活方式，比如减少辛辣刺激、高油、高盐食物的摄入，少吃冷饮，多食用新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡；早睡早起，规律作息等。

（文中方法应在专业医师指导下使用）