许多人都在“假”养生，看看有你吗？

有些人在嘲笑养生，

有些人在假养生，

有些人在认真地践行养生。

你是哪一类？

1

“冰冻三尺非一日之寒”，

疾病的发生从来不是突然，

即便急性心梗也是如此。

都是因长期生活饮食不注意、

不良情绪等因素的积累所致。

生命状态到达顶峰，

就是开始衰老的时候。

《黄帝内经》中说，

女子五七（35岁），

阳明脉衰，面始焦，发始堕；

男子五八（40岁），

肾气衰，发堕齿槁。

而实际上，

人的衰老更早于这一时间。

所以养生该不该做，

放下手机好好想想，

不要等用了药物、进了医院，

才开始有了意识。

2

不少人在假养生，

不是做给别人看的那种“假”，

而是追求速效的“假”，

是过度夸大和使用某一食物

或保健功法的“假”。

网络有太多诸如

“治疗心脑血管病，

每天这样做就足够了”，

或者“吃了这些，癌症远离你”；

又或者“某某食物最养肝”的说法。

没有一种食物能包治百病，

没有一种方法让人短时间

就能脱离疾病状态，

养生从不是躺着就能完成的事情，

也不是短期就有显效并一劳永逸的事。

养生是一种习惯，

养生是一种生活方式。

养生乱象的确存在，

所以真养生就得有慧眼，

抛弃速效、走捷径的心态。

真养生要懂辨证对待，

坚持适度的原则。

一言以蔽之，

就是如上古之人，做到“知道”，

即“法于阴阳，和于术数，

食饮有节，起居有常，

不妄作劳，

形与神俱”，

“虚其心，实其腹”，

“德全不危”

……

简言之，顺应自然。

3

真正养生的人在做什么？

他们明白健康是生活的本钱，

把不必要的欲望与执着放下，

并将养生融入日常。

春夏秋冬，

根据不同时节调整作息时间。

根据目前自身状况，

选择不同的食物

与适合的锻炼方法，

并持之以恒，

再根据不断变化的身体状况进行调整。

不放纵欲望，

适时调节心理状态。
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