老是记不住别人的名字？你缺的可能只是好好睡一觉

名字对每个人来说，都是有特殊的感情。
因此所有的社交宝典都告诉我们，要与别人搞好关系，迅速取得别人的好感，一定要记住对方的名字。
很多社交达人都具备这样的能力，只要一次短暂的会晤，就能记住对方的名字，不管过了多久再见面，都能准确地叫出对方的名字，像老朋友一样亲热地交谈。
但有些人却总是记不住别人的名字，有时见过五六回了，还是记不住对方的名字，人家跟我们打招呼，我们却完全记不起对方是谁，相当尴尬。

但，有个现象还蛮有意思的，就是我们擅长认脸！比如不知什么时候只有过一面之缘可能就会产生“这个人见过”的印象！这么一来，相比之下，名字似乎拥有隐身的魔力。

最近关于记忆的研究表明，获得一段新的记忆后，睡眠的过程有助于这段记忆得到巩固。例如有实验表明，相关的神经细胞会在睡眠阶段自动“回放”学习内容，让人在睡醒后获得更牢固的记忆。

在这项研究中，研究人员设计了这么一个实验。
他们安排了24名年轻的志愿者上一堂虚拟的外国历史课，课上需要记住40个陌生外国“同学”的脸和名字。
上完课，志愿者头上戴着电极睡了个午觉。
与此同时，研究人员通过监测脑电图识别他们的睡眠阶段。
当观察到志愿者进入慢波睡眠阶段，研究人员用扬声器轻轻播放了一些名字，背景音乐则与刚才上课时的音乐相同，以此提供记忆线索，重新激活相关记忆。

几十分钟的午睡结束，研究人员再次测试了志愿者对外国“同学”的脸和名字还能记得多少。
分析后发现，有些志愿者在人脸-人名的对应上有更准确的回忆，而这些志愿者的“有效睡眠”呈现出两个特征：慢波睡眠的持续时间更长，睡眠没有中断。

研究发现，对于一大串难记的新名字，这种靠睡觉来回忆的方法也有助于改善记忆。而其中的关键是，睡眠的质量。
研究人员表示，这是关于睡眠的一个新发现，令人兴奋的是，它让我们知道，在睡眠期间重新激活与记忆相关的信息可以改善记忆存储，而这与高质量的睡眠有关。

不管怎么说，找到了越来越多的理由充分说明高质量睡眠非常重要。

那么，今天，你的睡眠质量怎么样呢？
如果你遇到某位“脸熟”的人，却喊不出TA名字时，你会怎么办呢？