癌友长期坚持跑步，身体会怎么样？坦白说，除了跑步，营养也得足

自从跑步这项运动兴起后，关于它的好就逐渐地被放大，或者说，越来越多的研究，都开始针对跑步进行更加深入的研究，只为发现它的更多好处。以前，只知道跑步有助于减肥，渐渐地又有人发现了坚持适度的跑步，能够帮助强身健体。
因此，坚持跑步的人越来越多，什么年龄群的人都有，健康科普知识越来越普及，重视健康的人也就越多，也就出现了很多人用跑步来养生保健。随着科学的进步，又有新的研究发现了跑步的更多好处，其中一个就是针对于癌症患者。

有研究表明，癌症患者进行合理的跑步，对抵抗癌症会有帮助，可帮助改善病情，提高患者的生活质量，还能降低癌症的复发和转移率，对延长癌症患者寿命会有一定的意义。所以，也会发现跑步的人群中，多了一些癌友。
那么，癌友长期坚持跑步，身体究竟有了怎样转变？

在去年，广州中医药大学第一附属医院举办了第27届的“防治肿瘤科普宣传周”，在这个活动上，肿瘤中心林丽珠教授，说明了运动和抗癌之间的联系，她表示肿瘤患者应该在力所能及之下，适当的进行运动，对改善病情以及调节情绪，缓解癌痛都是有益处的。

而且，适度的运动，还能锻炼心肺功能和消化功能，对提升身体的免疫力也是有益处的，总结来说，合理的运动，对癌症患者来说是利大于弊的，因此，会建议癌友多进行运动，不建议长期躺在病床上或者家里。
而癌友适合的运动，当然与普通人群是不一样的，她表示癌友进行运动，需要进行适量的有氧运动，慢跑就是一个不错的方式，是很多癌症患者都可以接受的运动项目，不会花费太多的精力，场地也好选择，且对各种癌症类型都比较适合。

当然，除了慢跑，林丽珠教授还说出了一些其它有氧运动，比如瑜伽、散步、太极拳、八段锦以及慢舞，而这些运动项目中，从生活中的情况来看，大多数人选的还是跑步，此项运动更容易坚持下来，且成本比较低，更重要的是很多人喜欢的运动。
抗癌英雄贺明的真实经历，或能给你带来答案。

贺明是安徽人，在53岁被确诊肺癌，且已经属于晚期，医生表示在治疗下，可能还有3个月的时间。说到这里，很多人听到只有3个月的时间，都会选择放弃治疗，不愿意让自己再多受治疗的痛苦，更不愿意浪费钱，反正就是觉得自己没救了，不愿意去尝试与癌症斗争。

可贺明不愿意就此放弃，虽然也消沉过，可让他就这样对癌症屈服，还是会有点不服的，想要搏一搏，不想因为癌症让自己的状态越来越差，简单来说，就是不想让自己失去自我。贺明在没生病之前，身体状态和心态都很不错，所以，在接受化疗后，心态和身体状态都在变差，他就有点受不了。就想着做点什么改变现状，最后，他想要通过锻炼来调整自己，家里人都不认可自己的想法，可贺明仍然坚持自己的想法，马上就开始散步，在散步中他发现有很多马拉松运动员，又是产生了另一个想法，就是也要参加马拉松。
此后，他一共参加了61次马拉松，一开始成绩不理想，甚至说是忍痛参加的，但就这一次经历，让他越挫越勇，他参加了更多的马拉松，想要挑战的更多，一次次的马拉松结束，也意味着他的生存期得到了很大的延长，3个月早就过去，他一直带癌生存了4年。
虽说最终没有敌过癌症，但他的抗癌经历是值得学习的，至少他为自己争得了4年的生存期限，相比3个月的时间，也是延长了很久，从贺明的真实经历中，可以了解到跑步抗癌的最大收获，就是延长了寿命，其次，在跑步抗癌中，他的心态发生了变化，身体状态也在变好。

癌友抗癌时，不仅要进行适度的运动，还要保证营养摄入充足。

营养对于癌症患者来说，占据的份量还是比较多的，要知道癌症在体内持续发展，就会消耗比较多的营养，如果患者不能充分的补足营养，根本无力与癌症对抗，根据美国《营养》期刊表示，有40%的癌症患者因营养不良而离世。
由此可以知道，癌症患者保证营养充足有多重要，而癌症患者需要增加补充的营养就会有维生素、膳食纤维、蛋白质以及矿物质和微量元素，这些元素可以强化人体的免疫力和消化系统，对改善患者体质和病情都是有好处的。

为保证癌症患者补充到充足的营养，平日饮食一定要多样化，还有就是要换着花样的做，毕竟癌症患者的食欲并没有那么的好，想要多吃就得要花点心思。
癌症，的确是个不好对付的疾病，但作为癌症患者以及家属，都不能轻易言败，一定要敢于尝试，要想办法去延长寿命，像贺明一样，不要安于现状。

参考资料：
1.《肿瘤患者不能锻炼？专家：坚持这5点，有利于提高抗癌能力》·南方都市报·2021.4.30