这8条“养生常识”都是错的，不但没用，或许还会越养越病

人们常常被一些生活小常识弄得晕头转向，这个不能吃、那也不能碰，这些所谓的"养生常识"到底是真是假？养生知识也需要擦亮双眼，仔细甄别！那么来看看有那些呢？

日常养生误区有哪些？

1.贫血应该多吃大枣补血

大枣是生活中人们最常用来作为养生的食物，大多数人认为大枣可以“补血”，以此来缓解贫血。事实上补血是中医方面说法，贫血是西医概念，无法相提并论，且大枣中所包含的铁元素并不多，且不利于人体吸收，所以日常食用是难以起到缓解贫血的作用的。

2.晚上不吃饭可以减肥

日常三餐都应该按时按量进食，不吃晚饭也许摄入热量低了，但这很容易造成营养不足，且体重下降后也容易反弹，对胃肠功能也有不良的影响。

因此，日常三餐应该规律饮食，保证营养多样，配合适当的运动，养成规律作息等好习惯才是减肥最科学的方法。

3.食物趁热食用对肠胃好

大多数人会认为食物都需要趁热吃，不然冷了之后对肠胃不好。但实际上过热的食物会对肠胃、口腔和食管的健康造成损害。食物在超过65度的情况下食用，会增加食管癌出现的几率，所以在食物较高温度的情况下不宜立即食用。

4.适当的喝酒有益身体健康

这一说法是最为常听的，少量的喝酒并不会增强血液循环的功效只会导致体内多余的损伤，对身体健康真正有益的是不喝酒，所以不要盲目听从谣言而造成不必要的损失。

5.保温杯泡茶

个别保温杯的保温时间可以保持大半天的时间，因此会有多数人会经常使用来泡茶。但是茶叶浸泡时间过长的话也会导致茶叶的损坏，导致茶叶内茶碘等的流失，也会有部分成分与金属镀层产生化学反应而对身体健康造成伤害。

6.天然就是最好的

天然的不经过加工的食物就是最有营养成分的，其实这也恰恰相反，有些食物直接食用的话会引起腹泻等不良反应，所以，生食食物也要保证食物的卫生安全。

7.追求排毒效果

现追求过分排毒来美容养颜的功效越来越多，其实这种做法需要讲究一个度，身体里并没有那么多毒素存在。部分所谓排毒的产品会有让人排便的成分，过量使用可能会导致腹泻甚至是脱水的现象。因此，养生也需要科学、恰当。

8.每天喝够8杯水

现如今大多数人都会保证“每天喝够8杯水”的做法，其实这种做法也不完全正确的。

这里的8杯水指的是250ml一杯，部分人掌握不好水量，如果在大量饮水的情况下会出现加重肠胃、肾脏负担等不良影响。所以饮水需要通过每个人的情况来决定，而不是过度饮水造成身体不必要的损失。#医联媒体超能团#