别养生错了，注意这几个误区

今天分享的是养生的几个大误区：一是关于人们吃的误区，A，食物相克是不科学的，食物相克是没有科学依据的。有的时候出现了问题，有可能是食物本来就是变质或者是己经变质。所以要仔细看看。B，饭后喝酸奶是不对的。吃饭是不宜过饱，或者吃太少。因为过饱，酸奶也不能增加胃肠的蠕动。c趁热吃，不但不养胃，反而会损坏，烫伤胃粘膜，D，清淡饮食不是不吃鸡鸭鱼肉。而清淡饮食的标准是：少油，少盐，少糖

。E，适量饮酒有益健康是不对的。F，别再喝骨头汤来补钙了，其实骨头汤里含油脂太高。想要补钙，选择喝牛奶，豆制品，绿叶蔬菜最好的了。G，对拉的误区是，一，清理宿便。在医学上没有宿便的说法。二，再忙也不要憋尿，憋尿对别的身体器官会产生很多炎症，坏处。

睡觉的误区是周末补觉是不对的，因为睡得时间越长，身体会越沉，导致越补越累。