关于养生的几点意见

人到中年，感觉身体和精力越来越跟不上，很多都出现了各种大小疾病，而且，随着社会节奏加快工作压力增大，养生越来越重要，我们经常能在头条里看到某某影视明星某某企业家等去世的消息。

那么如何养生呢，很多人有自己不同的见解。我认为现在社会节奏加快工作压力增大，时间上应该从三四十岁就开始，毕竟这个时候承担压力最大劳累最大，这个是如果不注意保养，身体亏空太多，后面就要花更多精力和成本补回来。在养生具体内容，我认为是一个统一体，同时又有重点主次之分。一是营养膳食，病从口入，合理搭配饮食，有助于调理身体所需营养，降低过高指数，补齐弱项指数；二是适量运动，生命在于运动，无论是跑步，还是爬山，还是其他体育运动，都可以，适量运动，保持身体的活力和各个细胞的活性，抗衰老；三是放送心态，心态好，精神好，身体也跟着好，善待自己，过的好一点；四是中医调理，有人认为西医西药很好，这也是可以的，我推荐中医调理，前面几点很重要，我认为最重要的还是这一点，也就是，我前面说的重点主次之分，我们到了一定的年龄，身体有些部件已经老化生锈，就像汽车一样，需要保养，保养要清洗加固更换机油等，我们的身体也一样，身体到一定程度和年龄，考运动、膳食已不够解决问题，血管堵塞，肠道炎症，等等，这时候要想治本，就需要中药调理，在不大范围损坏器官组织结构的前提下，软化血管，逐步吸收或者排除这些堵塞物，炎症等也都是这样的机理，有的还要调节气血。

我们每个人的工作环境生活环境家庭环境不同，至于是营养膳食还是运动还是中医，等等，我的可能平时忙一些，有的可能平时闲一些，有的可能更关注某一方去调理，只要结合自己的实际情况，做一些工作，我相信对我们的身体都是有益的，我们的生活也会更美好。