全素的减脂餐来啦！营养丰富，好吃得停不下来，我的瘦身小秘籍

今天推荐的这个全素减脂餐，颜色丰富多彩，营养丰富，瘦身又美白，还在等什么呢，跟着小溪一起吃起来吧~~
一、食材

荷兰豆、木耳、莲藕、胡萝卜
二、做法：

1.木耳提前泡发，莲藕去皮，切片，泡在盐水中，可以防止发黑，荷兰豆去丝，胡萝卜切片，蒜切末
2.锅中放水烧开，炒一下藕片，一分钟左右，捞出过凉水
3.木耳、胡萝卜、荷兰豆焯水30秒捞出备用
4.锅中放少许油，蒜末爆香，加入控干水分的藕片、木耳、胡萝卜、荷兰豆，快速翻炒均匀，加少许盐，少许鸡精，翻炒一下即可出锅。
这个做起来不复杂，简单说就是先把所有食材焯水，然后再少油炒一下即可，但是营养丰富，颜色诱人，低脂低卡，是减肥餐的一个很好的选择。
荷兰豆的营养成分非常全面，虽然它的营养很高，但是它的热量却非常的低，而且可以使体内的脂肪得到抑制，所以通过吃荷兰豆来瘦身减肥的话，绝对是非常理想的一种选择，还可以起到保护皮肤美容养颜的作用。含有的粗纤维含量也是比较丰富的，粗纤维能够很好地促进肠道的蠕动，有效地起到清肠通便的作用。

我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，分享各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美呀