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瘦下来40斤的慈君一周减肥食谱，素食也要补充足够蛋白质

2022-5-28 09:19| 发布者: ugercjjxdpjjdr| 查看: 2403| 评论: 19

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很多朋友私信我，都在问我减肥的方法[呲牙]其实太简单啦，这不我就是一日三餐按时吃，吃瘦的呀！

我每周都会把自己的三餐做成食谱在这里跟大家一起分享，你们也可以跟着我一起吃，当然也可以根据自己的身体情况适当加减量，至于烹调方法，我就属于比较懒的人，怎么简单怎么做[捂脸]你们可以选用同等重量的食材根据自己的手艺，煮，炒，蒸，炖，做到少油少盐就OK啦[呲牙]

我们能把自己吃胖，就一定能把自己吃瘦回来呀！

周一早餐

周一午餐

周一晚餐

周二早餐

周二午餐

周二晚餐

周三早餐

周三午餐

周三晚餐

周四早餐

周四午餐

周四晚餐

周五早餐

周五午餐

周五晚餐

周六早餐

周六午餐

周六晚餐

周日早餐

周日午餐

周日晚餐

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