著名养生大师“林海峰”去世，享年51岁，反思：伪养生或不可取？

林海峰在生前最推崇的养生方式就是辟谷，是著名的养生大师，林海峰竟然没活到55岁，他提倡人们进行解毒、禁食、养生的生活，这也是辟谷的主要途径。

在林海峰的养生日常当中，他提倡大家每天喝8杯果蔬汁，不吃其他的食物，还告诉大家用整体的自然疗法。
在他的认知里，只要一个人生病时，一定跟三个因素密切相关，那就是能量不足、血液循环不流畅、身体当中缺少氧气。人体只要有洞就能够解除毒素，如果你不小心生病了不用去医院，大家只要努力清除身上的毒素就可以。

然而就是这样一个没有任何医学背景的人，通过自己巧舌如簧的说法，在全球范围内进行一定的宣传，获得了无数粉丝的支持。
在新京文章报道当中曾经说到过，林海峰自己也证实了他的想法，用自己的性命验证了他的谬论。
从实际上来说，养生本身是一件好事，但是我们要追求正确科学的做法，这样才更有利于维持身体健康。
现代人的生活方式以及生活压力不断在增加，有部分人担心自己的身体健康问题，所以养生话题尤为关注，运用好的科学养生方法，能够起到积极的作用，如果是消极的养生方法，那么也会给身体带来一些弊端。
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在日常养生方法上都存在几个误区，大家应该尽量避过

1、素食养生
长期吃素食真的能够降低血脂水平吗？事实并不是如此。

一些人天天吃素，血脂却越来越高，蔬菜与肉食相比，提供的热量比较少，如果吃得不多，会使人们吃更多的碳水化合物，经过肠胃的分解会变为糖分以及甘油三酯，增加血脂含量。
2、大量服用药物补品
补品真的会给我们身体带来一些养生效果吗？尤其是针对于老年人来讲，他们更喜欢吃一些鹿茸、冬虫夏草、人参等其他高档类的补品，认为价格昂贵的就可以延长自己的寿命，预防身体患有其他疾病。
但是大家要清楚，服用补药也是要根据自身真实情况，每个人的体质都不同，而且老年人更容易患有三高问题，生活当中吃得比较油腻，如果大量服用补品，那么就会影响身体的正常运转。
3、排毒养生的方法

这对于目前的养生来讲，排毒是很流行的一种独特手段，比如按摩、肠道疗法等等，大家有没有想过我们身体当中真的存在毒素吗？
专家指出：对于一个健康的成年人来讲，不需要每天排毒。
再加上我们人体内有一个天然的代谢系统，包括肺脏功能、肾脏功能、肝脏功能等等，他们每天可以进行正常的新陈代谢，把毒素以及代谢产物通过尿液、汗液、排便、咳嗽、流泪等其他方式排出。

所以，一般情况下，我们不用排毒，也可以维持内部的平衡状态，相反，如果经常采用以上所说的排毒方式，会给身体以及各器官增加运转负担，带来适得其反的效果。
要想维持身体健康发展，大家需要记住以下这4个数字，对于热衷养生的人来讲，不要盲目地相信网上养生大师的方法，应该根据自身的真实状况选择适合的养生道路。
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牢记这十个养生数字

1、一个目标
要以健康养生为终身的目标。
2、做好两个要点
把自己的心态放宽一点，让自己的心情变得开心一点。
3、牢记三忘记

我们要忘记自己的身份、恩怨、年龄，不要念旧过去、害怕未来，应该活在脚下。
4、牢记一年四季不能偷懒
锻炼不分一年四季，大家在日常生活当中应该不要偷懒。
5、牢记吃五谷杂粮
在吃主食的时候，要避免太精细的主食，与粗粮相搭配，更有利于身体健康，均衡搭配营养物质，荤素混在一起，为生命活动提供更多的能量。
6、牢记六欲不贪婪

我们应该学会知足，懂得生活给予大家的馈赠，在一定程度上能够减少生活当中不必要的烦恼，更有利于心理健康。
7、牢记忍让这七点
俗话说得好，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。不管是对待人还是对待事物，要付出更多的耐心，不要与他人斤斤计较，做到凡事想得开。
8、牢记八方广交
在日常生活中，我们应该不断地丰富日常精神生活以及物质生活，多出门走走，参加社交活动，认识新朋友，培养更多的兴趣爱好。

可以使自己积极地参与到新生活当中，提高大脑的运转力度，降低患有老年痴呆的风险，防止记忆力下降。
9、老九（酒）少烟去
要想维护身体健康，大家应该早点戒掉香烟与酒精，这样才能维持各细胞的正常运转，减轻身体的排毒负担。
10、牢记十分坦荡
社会不断发展，我们更应该开放自己的思想，不要过分地追逐名利与势力，活在当下，不要在意外人对自己的眼光，利弊关系不如自己的身体健康重要。

综上所述，真正的健康是要养成健康的生活方式以及生活态度，保持良好的饮食习惯，一日三餐按时吃，均衡搭配营养物质，而不是盲目的跟着养生大师的方法走。
由上可知，在养生的道路上会有很多雷区，我们应该擦亮眼睛、理性对待，用科学合理的方法选择更适合自己的保养方式，避免踩雷。
今天的分享就到这里结束了，大家可以根据上面所说的这10个数字，作为养生的参考标准，感谢大家的支持与阅读，希望屏幕前的朋友们，身体更加健康，万事如意。
不知道屏幕前的朋友们对于林海峰这位养生大师了解多少呢？可以把你的观点分享在评论区，下期我们一起讨论一下。
#夏方养生指南#