忙忙碌碌的养生，可许多养生观点都自相矛盾，大河给你一双慧眼

现在社会，人们对自己的身体健康都是非常关注。可是，有些人每天忙忙碌碌的养生，到最终也不知道，到底自己做的是对还是错。

有时候，面对纷繁甚至自相矛盾的养生观点，越来越糊涂，不知该何去何从。

目前的养生误区，主要有以下几种：

一、欧美派，一切按照欧美的标准来，每天吃保健品、维生素。

二、天然派，认为天然的就是最好的。任何食物都是以纯天然为主。

三、中药派，以中药保健为主，经常按照网上的方子，自行配制一些中药，许多药方都是从网上来的。

四、跟风派，往往是跟着电视、网络上几个养生频道。专家今天说，这种食物好，那就每天都要吃这种食物，明天专家说，那种食物对于养生比较好，那就每天多吃另一种食物。后天这个专家说，艾灸比较好，那就每天艾灸。大后天另1个专家觉得，经络按摩比较好，那就换成按摩。

五、硬抗派，相信人体自愈的力量，别的什么都不信，有病了硬抗……
大河说，如果你不掌握养生的原则，那么你一切的养生措施都是盲目的。

往往忙忙碌碌养生了许多年，到最后还不知道自己已经陷入了养生的误区，也并不知道这些专家教授，讲的到底对还是不对。

养生，原本是地地道道中国文化的内容指通过一些导引、调摄、食养、药养等方法，调养身体，以期达到健康、长寿的目的。当今与中西医相结合，所以又衍生出许多的现代概念。如果你要从根里找，还是要回归到道家和中医的范畴。

中医和道医，是有着千丝万缕的联系的。从中医的角度来看养生，就是庄子《养生主》的道法天地，顺应自然。在与自然的和谐相处中，达到天人合一的境界。这是众多养生理论中最为重要的原则之一。

就以现在的秋天为例，谈谈秋季如何养生。

在秋天，农历的7、8、9这三个月里。天道是什么呢？自然的规律是什么呢？那就是阴气逐渐旺盛，阳气逐渐闭藏。

我们养生，不管是食疗、药疗，还是导引经络、推拿按摩，都要围绕这个道法自然来，以期实现天人合一的效果。
我们古人是很聪明的，他用图标的方式，把天道形象地展现出来。

到了今日寒露这个节气，这就是观卦，逐步进入到剥卦。阴气已经达到了六分之四、五的程度，而阳气只有一分。阴成形，所以万物收敛成熟。身体也是这个样，顺应天时，阳气就要降入丹田，锻炼上你就要固阳保元，以筑牢炼丹的根基。

我们看，黄帝内经中说，秋天，这是万物饱满成熟的季节。秋风瑟瑟，草木凋零，所以人就应该早睡早起，像鸡一样作息。并且，因为阴气旺你就不应该过度的兴奋。神志安宁，以缓和深秋肃杀之气对人体的影响。这就是顺应天时让肺气保持清肃的状态，养护人体的收敛机能。

食疗需要注意，因为秋天的时候金气旺盛，对应人体肺经。这个时候肺气过旺，就应容易克损肝木，所以我们在这个季节，要减少辛辣的，增加一些酸甜的食物。而秋风过度，又会引发秋燥，这时候呢你又要保养水分，所以食疗那就顺理成章了。你就会明白，我们为什么要吃芝麻、蜂蜜、石榴了。同时要少吃辛辣的一些东西，因为这些辛辣的会加大肺气的肃杀之气。所以我们看民间说的“秋不食姜”，包括辣椒、生姜，就会明白它养生的道理了。

同样的道理，古人在《云笈七签》中说，秋季的时候，不要吃鸡肉，会令人魂魄不安。不要吃野鸡肉，会损人神气。这就是因为鸡肉是辛温的，尤其是雄鸡肉。会加重肺气的肃杀，对于有肝病的或者是有肺病的是不好的。

在《食疗本草》中说，秋天可以吃点鸭，多年不愈的小热疮，吃点鸭肉就会好。这是因为鸭子是性寒的，它会补充阴气，能克服秋燥。而在民间补秋膘的时候，可以吃一些羊肉。在《黄帝内经》《太素》篇中，羊肉味苦甘，大热无毒，苦是入心的。所以秋季吃点羊肉既能补充热量，又能起到火克金的作用。

当你明白了这个原理，再看看手里面的百合银耳羹，是不是就觉得更有一番味道了？

上面所说的食疗，都是在这个人是平和、没有疾病的状态为蓝本所说的。当人有疾病了，那么这种食疗的方式，就应该做一定的调整了。我们切不可太极端，你说秋天吃羊肉好，我顿顿都吃羊肉，那这就过了，这就不符合中医的原理了。

明白了天人合一的这个道理，你就会看穿那些电视、网络上的纷纷扰扰的养生观念，到底是对还是错了。

最后，验证一下学习效果，大河出个考题，民间说的，“咳嗽吃鸡，神仙难医”，想必聪明的你，一定会发自内心的会心一笑吧。