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（一）
天下武功，唯快不破！
“天下跑圈，唯快称神”的思想，同样牵动着竞速跑者的神经。
个别跑友，非常崇拜比自己跑得快的跑友，甚至卑躬屈膝地拜其为师，希望他也能够快速进步，成为别人眼中的“神”，傲视群雄。他们往往也从内心鄙视那些比自己跑得慢的跑渣们，对跑渣的健康跑步理论不屑一顾。
更所谓人微言轻，跑的慢，说话分量就很轻。在一些竞速跑者的眼里，同样一句话，出自冠军之口，就是真经；而出自跑渣之口，就是放屁。
“唯快是真理”的思想，其实在业余跑圈是一个怪相。踏浪真的跑不快，作为一介资深跑渣，也经常在跑圈说三道四。也有跑友打击道，说你先全马破三之后，再谈跑步。虽然我不能破三，但成绩和批评阻挡不住我对跑步的热爱，更挡不住我对跑步孜孜不倦地研究和深挖，对健康跑步理念的提倡与推广。
（二）
跑得快的大神们，比常人更自律更刻苦，这是值得肯定的优点，他们在快速进步的同时，也积攒了一些丰富的跑步经验，确实值得我们学习。但，跑得慢，并不一定跑步知识不丰富。
比如，跑步知识最为丰富的长跑教练，他们真的跑不快，但是他们十余年，甚至几十年的长跑执教经验，让他们积攒了非常丰富的跑圈知识。他们有些曾经是国内冠军，但也只是昔日风采，随着岁月的摧残，有个别长跑教练早已大肚便便，别说跑马，1km也很难跑进7分，但跑步水平差，并不能阻碍这些教练培养出优秀的运动员。
这些长跑教练们，在速度提高、伤痛康复、拉伸热身……各个方面的跑步知识，应有尽有。他们还可以充分根据人体的不同状态，进行不同的训练，更会针对每个队员的不同情况，给予针对性的指导。
假如你们跑团有这样的教练，是莫大的幸事！！如果你能拜这样的教练为师，可以在跑步中可以少走弯路，进步神速。
（三）
跑圈里面还有一些体育老师，他们虽然不是长跑出身，或许是研究球类，或者是摔跤、拳击、散打等的一些对抗性的运动。英雄不问出处，只要后来爱上了跑步，成为了跑者，他们多年从事体育教育方面的知识经验，也能为跑圈所用，一些伤痛的康复，一些热身和拉伸的技巧，还有一些核心力量的训练……他们丰富的运动知识，并不一定能让自己跑得很快，但一定对业余跑者有所帮助。
更不要小看跑圈里面的老司机，他们也是跑圈的宝。他们有丰富的跑步实战经验，他们跑步十余年，甚至几十年，通过自身亲身体会，然后总结出的跑步理论，足够新手学习很长一段时间。或许，他们对跑步伤痛的恢复更接近于实际，他们如何提高耐力的方式也足够丰富，他们想提高速度的方法或许更直接。但这些老司机，很多都已经看破红尘，不再追求速度，他们更加注重的是健康。
跑圈的一些严肃跑者不可忽视，这是一群非常自律的狠人，他们认真的劲头值得敬佩，他们严格按照跑步计划执行自己的跑步任务，有些人虽然天赋不好，跑的也并不是太快，但他们执着的追求，在跑圈也足以成为一个楷模。踏浪的朋友月光雨就是一个非常值得尊敬的严肃跑者，他非常喜欢研究跑步知识，每写一篇文章，他都会翻阅很多相关资料，写出的关于跑步运动的文章功力之深，踏浪望尘莫及。杭州的言若，虽然也是一个业余跑者，但对跑步的严肃程度，对每个跑步知识点，深入研究的执着，让人敬佩。
（四）
跑步不能人云亦云，找到适合自己的方式才是最好！找到和自己同频的跑友一起学习才好！虽然都是跑步，但目的截然不同。有人确实为了竞速，对速度的追求超越一切。而跑步速度，在很多健康跑者的眼里什么也不是，因为他们认为，一切违背健康的跑法都是耍流氓，都是走火入魔。
假如你跑步想减肥，你就找跑圈里面减肥几十斤的跑友，他会告诉你掉体重的最佳方式，如果你找一个天生吃不胖的瘦子，学跑步减肥之道，或许你真的取不到什么真经。
假如你跑步想追求速度，如果你拜一个天赋极佳的大神，或许学不到真知识，你找那些天赋不好，跑步却很努力，进步非常大的跑友，或许这些跑友能够让你进步飞快。
如果你跑步经常受伤，你就找那些，受伤无数的老司机通过改进跑步后不再受伤的跑友，或许他们对伤痛的认识，会让你受益匪浅。
……
跑步并非唯有快，更有大家追求的健康！适合自己的才是最好的跑步方式，不要死搬硬套别人的跑步模式，要学会吸取别人的精华为己所用；学会根据自己的身体情况和个人需求进行总结，不断完善自己的理论体系，才能在跑步中越跑越好，跑出自己喜欢的样子。
亲爱的跑友，您说呢？欢迎在文末留言讨论！ | 
