记者 范佳 到1938年5月，除了范筑先率部据守的鲁西北，山东大部分主要城镇都已沦陷。日本侵略军兵力有限，只能把守重要城镇和交通干线。中国共产党领导的敌后武装，刚刚组建，人数不多，武器装备很差，只在偏僻农村 ...

作者：朱炳东 1945年春，驻保定日军派出以伪保定“道尹”周文龙为首的视察团，到保定附近各县巡视，给汉奸们提劲打气，以稳定军心。 4月20日，八路军清苑县大队得到可靠的情报，日伪视察团第二天将沿高保路往高阳 ...

连环画《一个和八个》黄家恒绘画，广东花城出版社1984年出版，定价：0.25元。 ...

中国共青团建团100周年到来之际，武警河北省总队喜传捷报：秦皇岛支队机动八中队团支部再获“武警部队红旗团支部”殊荣。荣誉的背后，有着一群对党忠诚、本领过硬、奉献为民、作风优良的青年团员，他们用实际行动展 ...

1945年，侵华日军已经穷途末路。4月28日，由日军中队长加藤带领的近百名日军，自河南西峡口沿北山侵犯，却在独阜岭地带，遭到当地民兵游击队的英勇阻击，一路败退。无奈，日军只得转身西折，企图另辟山径，偷袭独阜 ...

苏东坡幼极聪慧，读书过目能诵，诗文出口成章，常受到师友们的夸赞。因此，他颇有些踌躇满志，洋洋自得。有一天，他竟在书房门上贴了一副对联： 识遍天下字； 读尽人间书。 过了几天，有位白发苍苍的乡村老人，上门 ...

什么时候我才能练习一些有难度的体式？相信这个问题，作为瑜伽老师的你、或作为有经验的练习者都有遇到过！ 作为一名瑜伽习练者你得明白，体式只不过是瑜伽的一部分，如果你眼里的瑜伽，是将体式作为瑜伽的全 ...

分享7个能让你保持身材与核心力量的瑜伽姿势。 船式 [*]坐在垫子上，膝盖弯曲，双脚平放在地上。 [*]双臂向前伸展，双手拂过膝盖两侧，手掌面朝上。 [*]向后倾斜，直到躯干与地板成45度角。 [*]伸直双腿时，慢慢地 ...

练瑜伽，动作不值钱，细节才最有价值。那么，细节是什么？细节是骨骼关节的正位，是肌肉如何发力，动作如何做，做到什么程度最有效。 今天，跟大家分享18个基础瑜伽体式骨骼关节的结构正位，以及肌肉“力的 ...

瑜伽狂野式，梵文名称Camatkarasana，发音：cah-maht-kah-RAHS-anna ，在梵语中意为“欣喜若狂的心”。 狂野式是最美丽的瑜伽体式之一，它需要足够的力量和灵活性来完成。 体式益处：打开胸部并伸展肺部、喉咙和 ...

今天要给大家介绍一个高级串联，就是乌鸦式到三点倒立，（注意：这需要熟练掌握三点倒立 。熟练掌握后再尝试这个倒立-乌鸦式串联） 可以从拜日式开始，每个循环都以花环式的变体结束。拜日式使整个身体暖和起来， ...

练瑜伽，我们都知道，腹股沟内有人体最大的淋巴排毒系统，它对于身体健康的重要性毋庸置疑。经常拉伸腹股沟区域不仅能帮助排毒，同时对盆腔健康也益处多多！ 今天分享10个瑜伽体式，深度拉伸腹股沟、拉伸大腿 ...

前几天，跟几位练瑜伽的朋友聊天，其中有位大姐说半月式是公主体式，收髋也特别好。想一想半月式也是一个基础体式，但是跟三角、战士系列、站立前屈、幻椅这些动作比起来，半月式一点存在感都没有，几乎是透明的。平 ...

生活无处不瑜伽，瑜伽不再试单纯的运动，它的独特之处在于，无论什么时候都可以习练。对于大多数人而言，瑜伽已经是一种生活方式。 所以，小编分享一套在家就可以就练的瑜伽体式，只需要一张毛毯，一套练完，超级 ...

小黑板：全文共2857字，19张图，约需9分钟；希望以下干货对你有所帮助。 科普：流瑜伽--Flow Yoga，其中的Flow意为”流动，流畅”，故称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花 ...

练瑜伽真的对女性盆腔健康有益吗？ 答案是肯定的，盆腔内有众多重要脏器，如：子宫、卵巢、输卵管、膀胱等，现代女性由于久坐、爱吃冷饮、作息不规律、情绪问题，这些都容易导致盆腔血液循环不好，加剧女性月 ...

【奋斗百年路启航新征程·数风流人物】 新华社武汉6月15日电（记者谭元斌）在很多人心里，张富清这个名字传递的感动、带来的震撼仍在延续。 战斗英雄、“共和国勋章”获得者张富清，今年将步入97岁高龄。2019年三 ...

故事一：肯德基创始人 桑德斯上校退休后拥有的所有财产只是一家靠在高速公路旁的小饭店。饭店虽小，但颇具特色，与众不同。可最受欢迎的、也是客人最爱吃的一道菜就是他发明烹制的香酥可口的炸鸡，仅此就给他带来了 ...

如何制作平结及漂亮时尚的双色平结手链 平结是在编绳中运用的最广的一种中国结 可以做活动的抽绳，可以固定各种开头结尾 可以做成一个小线圈做装饰 甚至可以单独做成一款成品 今天这个教程就是运用平结做一个手链 平 ...

‎ 主要材料： 72号玉线×50cm171号玉线×300cm14mm玛瑙珠若干 所需工具： 手一双 制作步骤： 第1步：71号线为绕线72号线为轴线，编雀头结作扣眼，平结封口 第2步：平结编到所需长度 第3步：一边各编4个 ...