养生保健常识
养生保健常识概括如下几点：1。养成规律的饮食习惯，吃饭要8分饱，少吃盐。https://p9.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/155c29736a9f47369a27d0bcc12b43a2
2.不要在饭后立即吃水果。饭后吃一小时水果对消化没有影响。
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3、少喝奶茶，饮用时间长，容易患高血压、糖尿病等。
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4.早上先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
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5.你不应该经常吃晚饭，这会增加胃的负担并导致胃癌。6.我们也应该适当锻炼。坐久了不好。散步和练太极是很好的健身方法。
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7.每天有规律地工作和休息，确保7个小时的充足睡眠。一定要在晚上11点之前入睡，不要熬夜。8.每晚睡前浸泡双脚，有助于睡眠和缓解疲劳。
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9.保持快乐的心情。
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