跑步时脚掌的哪个部位落地最佳？无伤健康跑小知识
跑步时脚掌的哪个部位落地最佳？对身体影响小，才能无伤跑步。https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/33fd87e3377b460ebb9942310ee44070~tplv-tt-large.image?x-expires=1992679096&x-signature=b%2Fwb6ScZvWFHlDo7k2vsW381urU%3D
跑步时候正确的着地点就是跖球部，就是前脚掌突出来的那块骨头。
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红圈处就是跖球部
每次跑步都以跖球部为着地点，脚踝可以起到很大的缓冲作用，能最大限度地减少对脚踝和膝盖的冲击。以跖球部为支撑点着地，腿部的所有关节微弯（尤其是膝关节），脚跟略高于支撑点（或是在前脚掌触地后轻微碰触地面）。最重要的是，体重总是完全落在跖球部上，这是无伤健康跑步落地的正确姿势。
关键点：跑步时腿始终要弯曲，支撑脚在跖球部形成支撑点，使身体呈S形。
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邀请各位健康跑跑友们加入“无伤健康跑小组”，分享自己无伤健康跑心得。
在漫长的跑步路上，我们都曾追求过速度，当我们不断突破自己极限的时候，伤病可能会悄悄地来临，所以有跑者感叹，当一切都过去后，终于发现无伤健康跑才是跑者真正的追求和归宿。
邀请各位健康跑跑友们加入“无伤健康跑小组”，共同交流经验教训，跑步无伤，终极追求。 适合自己才最好，刻舟求剑要不得……除非从小练起 理论上是这样，但实际中，每人都不一样，大部分人是前脚掌外侧着地，因为大多数人小腿外侧肌肉群力量大于股四头肌力量。若整条腿力量发展均衡，文中所说的着地部位才能有效使用和保持，反之则否。 我的腿外侧痛 那个位置着地，跑不了太久
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