心理医生讲了个故事，听懂的人都扎心了
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“寓言故事，比任何心理分析和疗法都好记一百倍！”
《心理医生的故事盒子》一书，用50个寓言小故事，回应了当代年轻人的种种困惑。
没有理论，都是故事，特别好读。这50个故事，不是温情脉脉的心灵鸡汤，而是50把犀利的小刀，是扎心的感觉，带给你启示和领悟。
自己动脑筋从故事中得到的领悟，是真正属于你的东西，也能更长久地铭记于心。
更多时候，故事没有标准答案，你唯一能找到的是属于自己的答案。
一起来读读其中的故事吧。我建议你，慢慢读。
01.初次会面
第一次去豪尔赫的诊疗室，我就知道他不是个传统的心理治疗师。克劳迪娅管豪尔赫叫“矮胖子”。之前向我推荐他时，她就提醒过我：“这矮胖子可是个特别的家伙。”
当时，我已经受够了传统疗法，在心理治疗师的沙发上坐了几个月，也早就坐烦了。于是，我打电话做了这次预约。
第一印象就超出所有预期。
…………
我决定再待一会儿。
我跟他说了很多事，还说自己肯定有什么地方不对劲了，因为我的人际交往出了问题。
豪尔赫问我，凭什么断定问题就出在自己身上？
我说：跟父母、兄弟、合作伙伴等很多人的交往都出了问题，错显然在我。
于是，豪尔赫给我讲了“一个故事”。
后来，我慢慢发现这个矮胖子喜欢寓言故事、逸闻趣事、格言警句和精心编排的隐喻。对他来说，要真正了解一件无法亲身经历的事，唯一的途径就是在内心绘制一幅有象征性的图景，从而清晰地把握其要素。
“寓言、逸闻或趣事，”豪尔赫道，“比任何理论解释、心理分析或正经的治疗方法好记一百倍。”
那天，豪尔赫说我的确可能出了问题。但是，我在自责下得出的结论并没有事实依据，所以我的推论很危险。然后，他给我讲了一个故事。他的故事常常以第一人称叙述，但到底出自他的亲身经历，还是胡编乱造，就不得而知了——
我爷爷是个酒鬼。
他最爱喝土耳其茴芹酒。
虽然往酒里加水稀释，他还是会醉。
然后，他喝兑了水的威士忌，仍旧醉了。
接着，他喝兑了水的红酒，再次醉倒。
最后，他决定做点儿什么，解决这事。
于是，他不再……加水！
02.飞回的砖头
有天，我非常生气，心情差到极点，看什么都不顺眼。治疗中，我抱怨连连，说了很多毫无意义的话。我讨厌自己正在做的事，讨厌生活中的一切。但我最讨厌的还是我自己，我觉得无法忍受“做我自己”。
“我是个白痴，”这话我当真是说给自己听的，“一个彻头彻尾的蠢货。我讨厌自己。”
豪尔赫说：“既然这样，那这间诊疗室里有一半的人讨厌你，而另一半呢，打算给你讲个故事。”
从前，一个人无论走到哪儿，手里都要拿块砖头。他已经决定：只要有人惹他生气，他就用这块砖砸对方的头。这么做虽然野蛮，但似乎很有效，不是吗？
一天，有个很爱自夸的朋友用居高临下的口吻跟他说话。于是，他说到做到，操起砖头就朝那人砸了过去。
他砸没砸中我已经记不清了。但他发现一个问题：每次砸完人，他都得去把砖头捡回来，真麻烦哪。于是，他决定把这套所谓的“砖头自卫系统”改良一下。他往砖头上绑了条三英尺长的绳子，又出门了。这样，砖头永远不会落得太远。
然而，他很快发现：这个新办法也有缺陷。首先，被攻击的人离他不能超过三英尺；其次，掷出砖头后，他得收回绳子。绳子常常缠成一团，也很麻烦。
于是，这人开发出“第三代砖袭系统”。主攻手当然还是砖头，但这次，他把绳子换成了一根粗橡皮筋。他想：现在，不管掷出去多少次，砖头都能自己弹回来。
于是，他再次出门，碰到一个惹怒自己的人。他掷出砖头，但瞄得不够准，打空了。橡皮筋的确发挥了作用，但飞回来的砖头砸在了他自己的头上。
他又试了一次，却因为估错距离，再次砸了自己的头。
第三次，他算错了时间，同样砸了自己的头。
第四次总算不一样了。既然决定用砖头砸中对方的头，那就务必要同时提防对方的攻击。砖头再次飞回，却又砸到他自己的头。
顺便说一句，他头上的包可不小。
人们不知道，他无法砸中别人的头，到底是因为自己挨了太多砖头，还是因为遭受了某种精神打击。
但可以确定的是，每次被砸到头的，都是他自己。
这种特别的防御机制被称为“反转”：大致说来，就是我们通过攻击自己而保护了对方。每次发动攻击，我们的敌意和攻击性能量都会在击中对方前，先被某种屏障挡下。而设下这道屏障的，正是我们自己。而且，该屏障不会吸收攻击，只会直接将其反弹。
因此，用于“攻击”的所有怒气和消极情绪，都会通过自毁行为（自我伤害、暴饮暴食、药物成瘾、无意义的冒险行为）或某些潜藏的情绪反应（抑郁、内疚、躯体化等），反作用到自己身上。
或许，有些空想主义者很“开明”，头脑清楚、心无忧惧，永远不会动怒。能做到永不动怒当然很好，但事实上，一旦感到愤怒或恼火，摆脱这种情绪的唯一途径，就是通过行动将其释放出去。否则，我们迟早会开始生自己的气。
03.戒指的真实价值
我们曾聊过一个话题：每个人都需要他人的认可和尊重。豪尔赫还给我解释了一遍“马斯洛需要层次论”。
我们需要通过他人的尊敬和重视来建立自尊。当时，我因为没能完全被父母接受，不是朋友中最受欢迎的人，也无法在工作上得到认可，感到非常沮丧。
“有个老故事，”矮胖子边说边把茶叶递给我，让我自己泡茶，“讲的是一个年轻人向一位睿智老者求助的事。你的问题让我想起了这个故事。”
“大师，我觉得自己太没用，什么事都不想干，所以前来求助。大家都说我没用，什么事都做不好，又蠢又笨。我如何才能变得更好？我要做什么，人们才会更重视我？”
老者头也没抬地说：“抱歉，孩子，我帮不了你。我得先解决自己的问题。或许之后……”他顿了顿，又道，“你要是愿意帮我一把，我就能处理得快些。然后，或许便能帮助你了。”
“我……我很乐意帮您，大师。”年轻人说。因为对方没有先满足他的需求，他觉得自己又被看轻了。
“那好。”老者说着，褪下左手小指上的一枚戒指，递到他手里，“骑外面那匹马去集市。我得卖掉这枚戒指，来还一笔债。你必须尽量卖个最高价，低于一个金币的出价都别接受。去吧，带一个金币回来，越快越好。”
年轻人拿起戒指出发了。一到集市，他立刻开始向各色商人推销戒指。买家一开始都很有兴趣看货，年轻人开价后，情况就不一样了。
听到他要价一个金币，有的人哈哈大笑，有的转身便走，只有一个好心的老者不嫌麻烦地解释道：“那样一枚戒指，卖一个金币实在太贵。”有人乐意帮忙，开价一个银币，外加一个铜缸。但年轻人已经得到“不能低于一个金币”的指示，所以拒绝了。
他向集市上的一百多人挨个儿推销戒指，结果还是没卖出去。于是，他只得沮丧地爬上马，原路返回。
年轻人多希望自己能带回一个金币，解决老者的问题呀！那样，他就能听取老者的建议，得到他的帮助了！
他走进屋。
“大师，”他说，“对不起，按您开的价，那枚戒指根本不可能卖出去。我本来能得到两三个银币，但我想，我还是无法哄骗他人出超过戒指本身价值的价。”
“年轻人，你刚才说的很重要，”老者微笑道，“我们必须先弄清这枚戒指的真实价值。骑上马，去找个珠宝商吧。还有谁能比他更清楚？告诉他你打算卖掉这枚戒指，问问他能开什么价。但无论他说什么，都别卖给他。把戒指带回来。”
于是，年轻人又出发了。
珠宝商拿着放大镜，在烛光下端详了一番戒指，然后称了称，对年轻人说：“孩子，告诉大师，如果他想现在卖，我可以给五十八个金币。”
“五十八个金币！”年轻人惊叹道。
“嗯，”珠宝商说，“如果再等等，估计能卖到将近七十个金币，但如果他着急出手……”
年轻人激动地回到老者的家，告诉他发生的一切。
“坐。”老者听完后，对他说，“你就像那枚戒指，是颗独一无二、珍贵无比的宝石。但前提是，只有真正的专家才能评定你的价值。所以，你干吗还东奔西跑，认为没人能认清你的真正价值？”
说完，老者把戒指戴回到左手小指上。
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04.奶油里的青蛙
考试季到了。我已经考完一次期中考试和两次期末考试，一周内还有一场考试，我还得学习很多内容。
“肯定考不过，”我对豪尔赫说，“在一件注定失败的事上继续努力，毫无意义。把已经掌握的东西表现出来，或许才是我的最佳选择。这样，就算不及格，我至少没把一周的时间都浪费在学习上。”
“你听过两只青蛙的故事吗？”矮胖子问。
从前，两只青蛙掉进了一个装满奶油的缸子。
它们发现自己迅速下沉。因为奶油黏稠得好似流沙，让它们完全没法游动或漂浮太久。
起初，两只青蛙在奶油中拼命蹬腿，想游到缸边。然而，一切都徒劳无功，它们只是在原地搅起奶油，并越陷越深而已。多过一秒，浮在表面、保持呼吸的难度就更大一分。
其中一只青蛙大声说道：“我不行了！没办法出去！不可能游过这片淤泥。既然迟早都要死，那延长自己的痛苦有何意义？这么愚蠢地挣扎，精疲力尽地死去，根本没意义。”
于是，它不再蹬腿，很快便沉了下去，被浓稠的白色液体吞没了。
另一只更执着，或者只是更固执的青蛙说：“确实无路可走！我根本冲不出去。但哪怕死神就在面前，我也要拼尽最后一口气。早死一秒，我都不愿意。”
于是，它继续拼命蹬腿，但仍然只是在原地搅起奶油，努力了数小时，也没往前挪动半步。
经过无数次奋力踢腿，奶油突然凝结成了黄油。
震惊的青蛙只轻轻一跳，脚下一滑，便溜到了缸边。然后，它就开心地呱呱叫着，回家啦。（注：若一直高速搅打奶油，会得到保质期很短的黄油。）
05.母鸡与小鸭
我已经跟父母吵了很久。他们真是一点儿都不理解我。
我从来没想到过会和父母走到互不理解的程度。对于我爸爸，更是如此。
我一直觉得爸爸是个很了不起的人，哪怕这时候，我也依然这么认为。但他似乎觉得我是个傻瓜。我做的每件事不是错的，就是愚蠢、危险或不够好的。我若试图向他解释什么，情况只会更糟。我俩真是找不到任何能达成一致的事。
“我还是不愿相信，爸爸已经变成一个十足的傻瓜。”
“他真傻了？我很怀疑。”
“但矮胖子，我向你保证，他表现得就像个傻瓜。我爸就爱抓着那些简单又过时的念头不放，他还没老到无法理解年轻人的地步啊！真是太奇怪了。”
“我给你讲个故事？”
“讲吧。”
从前，一只母鸭下了四个蛋。可它孵蛋时，一只狐狸袭击鸭巢，把母鸭吃了。但奇怪的是，狐狸还没吃掉鸭蛋就逃跑了。于是，四个鸭蛋被遗弃在巢里。
一只要抱窝的母鸡恰好从旁经过，发现了这个被遗弃的窝。于是，母鸡本能地坐到了蛋上，开始孵蛋。
不久后，小鸭子们出生了。不出所料，它们都把母鸡误认为妈妈，排成一列，跌跌撞撞地跟着它走。
这些小生命让母鸡很高兴。于是，它把小鸭子们带回了农场。
每天早晨，公鸡打过鸣后，母鸡就开始刨土。小鸭子们也努力学着它的样子刨土。小鸭子们无论怎么努力，都没法从土里刨出一条可怜的小虫，母鸡就把一条虫子分成几份，喂给它们吃。
一个晴朗的日子里，母鸡带孩子们去农场外散步。
起初，小家伙们都规规矩矩地排成一列，跟在它身后。
可走到湖边后，小鸭子突然一头扎进湖里，仿佛那是件再自然不过的事。母鸡绝望地咯咯大叫，哀求它们赶紧上岸。
小鸭子们快活地游来游去，溅起片片水花。它们的“母亲”则急得上蹿下跳，泪流不止，生怕它们淹死。
听到母鸡的叫声，公鸡赶过来一探究竟。
“就是不能相信那些小家伙，”公鸡武断地说，“年轻人太鲁莽。”
这时，一只小鸭子听到公鸡的话，游到岸边，道：“别因为你们自己能力有限，就来责怪我们。”
“德米安，别觉得母鸡错了，也别苛责公鸡，更别觉得小鸭子们傲慢不逊。它们都没错，只是看待现实的角度不同罢了。
“人们似乎总会犯这样一个错误：坚信自己所处的位置，就是唯一能看到真相的位置。”
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06.宝藏
上次的治疗让我有些心神不宁。
“矮胖子，我已经不纠结这是哪种疗法。现在的问题是：我到这儿来干吗？”
…………
“德米安，放松点儿。正如我之前所说，在完形治疗中，唯一的‘必须’，就是你得明白：没有‘必须要做的事’。”
“说得没错。但就算抛开‘必须’，有些答案我还是需要知道啊！”
“我能给你讲个故事吗？”
那天，我比以往任何时候更愿意坐下来洗耳恭听。我知道，豪尔赫的一个故事、一则寓言，甚至一个笑话，或许都能帮助我在混乱中找到清晰的思路。
从前，克拉科夫城有个孤独而善良的老人，名叫伊兹。一连几个晚上，伊兹都梦见自己去了布拉格，走上一座桥。梦里，桥下的一侧河边长了棵枝繁叶茂的树。他梦见自己在树旁挖水渠。挖着挖着，出现一个洞。洞中有一堆金银财宝，足够他富足平静地过完余生。
起初，伊兹根本没在意这个梦。但这样一连过了好几周后，他开始觉得：这不会是上帝或别的什么人特意送进自己梦中的消息吧？不能这么置之不理了。
于是，他决定跟着直觉走。装备好骡子，做好长途跋涉的准备后，他出发前往布拉格。
六天后，老人终于抵达布拉格，开始在城郊寻找那座河上的桥。
城郊的河并不多，桥也不多。很快，他便找到了要找的地方。一切都跟梦中一模一样：一样的河，一样的桥，桥下的一侧河边有棵一样的树。这里就是他要去挖宝的地方。
只有一个小细节与梦中不同：有个皇家侍卫日夜看守着那座桥。
伊兹不敢趁侍卫在时挖渠，便在桥边搭帐篷住下，静候时机。第二天晚上，侍卫开始怀疑那人在自己看守的桥边搭帐篷定有所图，便上前盘问。
老头找不到说谎的理由，便告诉侍卫自己之所以从一个遥远的城市而来，是因为梦见布拉格的这座桥下埋着宝藏。
侍卫顿时哈哈大笑。
“你竟为了如此愚蠢的理由，大老远地跑这儿来，”侍卫道，“三年来，我每晚都梦见在克拉科夫，一个名叫伊兹的老头家，有个炉子下埋着宝藏。哈哈哈！你以为我真该去克拉科夫找那个老头伊兹，到他家炉子下挖宝藏吗？哈哈哈！”
伊兹礼貌地谢过侍卫，回家了。
回去后，他在炉子下挖开一个洞，找到了一直藏在下面的宝藏。
我在脑中回忆这次治疗。谈话伊始，矮胖子就在试着告诉我他想在故事里解释的道理。“问题的答案不在我手里，而在你自己手里。”
只有在我自己身上才能找到答案。豪尔赫身上、书里、治疗中或朋友身上，都没有答案。答案就在我身上！只在我身上！
跟伊兹一样，我苦苦寻找的宝藏，就是某样一直都在这儿，而非其他任何地方的东西。
“不在其他任何地方，”我一遍又一遍地重复着这句话，“不在其他任何地方。”
然后，我明白了：谁都无法告诉我治疗是否“有用”。治疗到底“有没有用”，只有我知道。关于这个问题，只有我自己给出的答案才确凿有理。而只有在当下这一刻，该答案才是有效的。
接着，我还意识到：这一生的大部分时间，我都在找寻别人告诉我什么是对、什么是错，想要通过他人的眼光来理解自我。长久以来，我始终在外面苦苦寻找一直藏在自家“炉子”下的东西。
我也明白了：心理治疗不过是一件工具，它能帮助我们在正确的地点挖出隐藏的宝藏。而治疗师就像故事里的侍卫，会用他的方式一遍又一遍地告诉你该去哪儿寻觅，并不厌其烦地反复叮咛：去外面找是无济于事的。
跟伊兹一样，我的困惑解开了。当终于明白宝藏就在心中，正是某件一直伴我左右、永远不会遗失的东西时，我觉得自己真幸运。而我的心，也跟着变得无比踏实。
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摘自全球畅销百万册的完形心理自助经典《心理医生的故事盒子》，作者豪尔赫·布卡伊是完形学派心理学家，他的风格灵动、犀利、不拘一格。没有复杂的理论，也不唯权威是从。他关注案主在每一个当下的反应，因为此时此刻的反应，往往代表了更广泛、更牢固的行为模式。他擅长使用故事和隐喻，不给标准答案，希望你得出属于自己的领悟，因为自己领悟到的东西，才是最深刻、最长久的。 发了
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