这25个养生好习惯，送给想要变精致的你
大家好，我是博子，日常分享生活感悟，文字的魅力在于遇见你[比心][比心][比心]
女人如花，不管几岁，我们都要好好注意养生，好好爱惜自己。
爱惜自己的身体，关注自己的健康，好好对待我们的皮肤。
这25个养生好习惯，送给想要变精致的你，让你越活越年轻，越活越有活力。
1 吃饭要细嚼慢咽，每餐要控制在20-30分钟左右。
2 晚饭要趁早，而且要吃少，晚饭时间过晚，摄入很多的热量，会导致肥胖。
3 减少久坐，长时间久坐，会导致脊柱弯曲。
4 平时多喝水，维持身体代谢平衡，清除多余废物。
5 戒烟戒酒，能少吸就少吸，能不喝就不喝。
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6 减少生气，很多时候，生病的原因就是生气引发的。
7 走路是锻炼最好的方式，饭后慢走，助于消化。
8 保持身体代谢的通畅，每天一次大便。
9 有规律地睡觉，每天保证7-8个小时。
10 护肤得当，选择护肤品要重视精华和眼霜的用率。
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11 对皮肤做定期清理，建议一周或两周做一次皮肤护理。
12 卸妆要认真，一定要卸妆卸干净。
13 晚上睡觉，一定要注意保暖。
14 平时多参加户外活动，哪怕很简单的活动。
15 注意饮食均衡，少吃高油脂，高热量的东西。
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16 多吃红枣，可以起到补血的作用。
17 多喝蜂蜜水，蜂蜜水有很好的抗氧化性。
18 保证一个好的心情，情绪稳定。
19 每天保证运动量，运动以出汗为主，不易过累。
20 早晨醒来后，不要急于起床，伸伸懒腰，给自己身体一个苏醒的时间。
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21 学习健康知识，改变健康观念。
22 睡前喝一杯牛奶，对身体皮肤好。
23 放松自己的脚部，经常穿高跟鞋会对脚产生压力，而且容易受伤。
24 补充大量胶质对皮肤可以起到保养作用，如鱼皮，鸡爪等。
25 注意走路姿态。
好的习惯不是一蹴而就的，而是慢慢坚持养成的，长期坚持下去，效果会非常明显。
赶紧行动起来吧！
我是博子，如果我的文字能给你带来鼓励和安慰，欢迎你的点赞评论[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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