吃素如何瘦下来？做好这2件事，你就知道减肥是非常容易了
素食的最大好处，就在于它的健康功效，这恐怕也是大多数人选择素食的初衷。https://p5.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/697658e7b559403f8c1fec90f2d75f0c
但是有些人，明明天天都在吃素？体重一直没有下降？
到底是什么原因呢？
大家是否清楚？因为我们没有搞明白，我们体质是否是合适吃素的？
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第一种，我们必须要清楚我们自己体质
吃素之前要明白自己的体质，如患有结石的人群或容易患结石的人群就不宜吃素。大多数蔬菜中含有草酸，而吃素又需要通过豆腐来补充蛋白质，这样会加重结石现象。
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其次，青少年儿童更不适宜吃素，气虚、贫血、瘦弱、抵抗力差、准妈妈、孕妇、哺乳期女性、更年期女性以及从事体力工作的男性等，这些人群都不适宜吃素。
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第二种，就是我们通行的素食种类一般包括四种
1.奶素食：可吃奶类制品，不吃蛋类、肉类。
2.蛋素食：可吃蛋类，不吃奶类制品及肉类。
3.蛋奶素食：蛋奶均食，不吃肉类。
4.严格素食或纯素食：蛋类、奶类及一切与动物有关的食品包括燕窝、蜂蜜等都不吃，只吃植物。
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大家明白了吗？搞清楚我们为什么吃素，为什么体重一直不下降了吗？
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