ugimssf71yimfg
发表于 2022-6-15 15:46:30
我有个疑问：跑步时非支撑腿需要往上拉得很高吗？我跑步时非支撑腿感觉都是略微离地，别人都是拉高的
ut4757li7y1ic1
发表于 2022-6-15 15:46:50
我个人的感觉是，跑步不要看那些毒鸡汤，慢跑就是慢跑，跑的慢点 ，长点可以，千万不要去看一些理论，比如配速不够等于白跑之类的话，本来我好好的慢跑，因为看了那些毒鸡汤，强迫自己以配速为6分，跑10公里，结果没过几天，膝盖疼的受不了，这两天直接减量，7公里，配速7分左右，中间休息一次，不多跑也不少跑，一周跑五次，立刻感觉就好多了
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发表于 2022-6-15 15:47:15
现在经常胫骨疼，不知道有没有情况一样的？该怎么改善
ugkiq2qyq05tyj
发表于 2022-6-15 15:48:02
到底是脚前掌落地，还是后跟？应该是脚后跟先着地，快速过渡到全脚掌吧
王靖
发表于 2022-6-15 15:48:44
快走一公里平均10分钟多一点！这算不算快走？
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发表于 2022-6-15 15:49:42
体重大的朋友，还是先暴走再跑。过来人的忠告，谨记。
um8te6hi6y9vt2
发表于 2022-6-15 15:50:24
脚掌着地，然后整脚着地好使吗？
uy9gwwbig61z8m
发表于 2022-6-15 15:50:32
坚持跑步可以改变一个人，但改变你的不是跑步，是坚持！[加油]