admin
发表于 2021-11-2 04:32:14
反正太运动的人加上平时休息不好，最容易猝死，跑步锻炼的人要注意肺部感染，因为跑步灰尘大，容易进入肺部，除非环境特别好，还是可以。
admin
发表于 2021-11-2 04:33:12
晨跑猝死的人大部分都是跑步软件惹的祸，过于追求配速！现如今能有几个人能放下手机而实实在在跑步的？都是为了刷成绩而跑步！其实跑步时不要测速，以配速7分左右最合适！这样会大大降低猝死率！
admin
发表于 2021-11-2 04:34:10
我一同学前几年也猝死于晨跑，其实他一直就有心脏病
admin
发表于 2021-11-2 04:34:53
人本身的结构并不适合跑步，即使喜欢跑步，配速也不宜过快，慢点跑，稍微出点汗就可以了。至于跑步后感觉全天都精神的，那是因为你通过跑步，把本身的阳气给调动起来消耗掉了，久后必然伤害身体，膝盖疼是轻的。
admin
发表于 2021-11-2 04:35:50
早晨浊气下沉，空气最污，跑步不好，最好下午跑步，空气最好
admin
发表于 2021-11-2 04:36:43
有人建议早上晨跑最好空腹，这篇文章晨跑前最好吃早餐，不知哪个对？凡正我早上晨练是空腹的，吃了跑不动，胃还不舒服。
admin
发表于 2021-11-2 04:36:50
那这么多全球各地，不分民族，甚至不分年龄，包括足球运动员，都会发生猝死呢？ 他们到底有什么共同点？ 罪魁祸首就是勾兑的色拉油，你还在吃色拉油吗？勾兑调和的色拉油就是各种混合一起的油，你见过你们家难以清洗的油烟机吗？那就是色拉油沉淀的样子，多难清洗啊！他在你体内也是这个样子，那他是不是严重影响你的血液供应？ 所以，还是吃天然的冷榨油，或者猪油吧，保命要紧，绝不危言耸听。人工制作的转基因大豆油，棕榈油，等，都是危害深重！
admin
发表于 2021-11-2 04:37:19
猝死的直接原因脑梗和心梗，和跑步关系真不大，跑步也不是脑梗和心梗的免死金牌，就算你天天练，一样有可能得上脑梗或者心梗，毕竟梗阻的原因相当复杂，锻炼可能会有些改善，但没法彻底解决
admin
发表于 2021-11-2 04:38:13
每天早晨七点多来到单位湖边，慢跑2500米，出出汗就可以了。我不认为非得跑多远多快，适合自己的最好！[捂脸]