小张是一位年轻白领，他日常工作繁忙，有时候忙起来就吃两口方便面应付，因为工作原因小张也很少运动，不过他并不认为这种生活方式对自己有影响，但殊不知对他的健康正在一步一步的被蚕食。
最近他感觉到呼吸有点困难，食欲不振，晚上睡觉的时候总感觉有东西压着喘不过气，由于这些原因，他决定去医院检查。结果显示他的胆固醇水平很高，已经达到了高血脂的程度。
他对此感到非常惊讶，他不知道自己的高血脂是怎么来的。医生告诉他，高血脂是由于日常饮食习惯不当导致的。他平时吃的食物中含有很多饱和脂肪酸和胆固醇，这些物质容易沉积在血管壁上，导致动脉粥样硬化，最终引发心血管疾病。
为此小张感到非常后悔，由于工作忽视了自己的健康。在医生的建议下，他根据医嘱吃药，并且也在慢慢的改变自己的不良生活习惯。
一、高血脂是由哪些原因引起的？
高血脂的原因相对比较复杂，以下是他常见的两种分类：
1、原发性高血脂
原发性高血脂患者部分是因为先天的基因缺陷（比如家族性高胆固醇血症或者高甘油三酯血症，这些疾病的特征就是有家族聚集性，有很强的遗传背景和明显遗传倾向）。
还有部分患者是因为后天因素的原因，包括饮食方面过度摄入糖、碳水化合物、高油脂食物，加上缺乏运动等。这些也会导致高血脂，但是后天因素我们可以通过自我管理来消除，来预防血脂异常同时预防其带来的一系列疾病。
2、继发性高血脂
继发性高血脂常见的原因有以下几种：
饮食脂肪过多：这是比较常见的引起高血脂症的非病理因素。形成原理是胃肠道吸收的脂蛋白比以前大大增加，这会导致高血脂症的发生。
肥胖：体重增加过多导致的过度肥胖会促进肝脏合成载脂蛋白，这样也会引起低密度脂蛋白增加，同时也可能导致肝脏胆固醇的合成。
疾病状态：患有以下疾病也会导致血脂谱异常：甲状腺功能减退症、糖原累积症、骨髓瘤、糖尿病、阻塞性肝胆疾病、急性卟啉病、肾病综合症、胰腺炎、多囊卵巢综合征、酒精中毒、痛风等。
长期大量饮酒：饮酒会影响肝脏的代谢功能，如果长期大量饮酒的话，会抑制肝内脂肪酸氧化，使得体内胆固醇含量升高，从而导致脂肪酸合成增多。
二、高血脂常见于哪些人群？
1、长期吸烟、酗酒的人群：日常生活中不能远离烟酒，时间一长，就会造成脂质代谢的异常，容易出现脂肪肝、高血脂等症状。
2、长期有不良饮食习惯的人群：平时的饮食习惯特别不均衡，比如三餐混乱或者不吃早晚餐，长期大量摄入高脂高糖的食物。这些饮食习惯都会使血液中胆固醇、甘油三酯的含量过高，这也是这类人群更容易患高血脂症的原因。
3、缺少体力活动和体育锻炼的人群：长期久坐、不爱运动、缺乏锻炼，再加上不均衡的饮食习惯，都会影响人体内血脂的含量，所以会更加容易发生高血脂症。
4、患有代谢性疾病的人群：如果有些人患有糖尿病、肾脏、甲状腺机能低下等疾病，并且这些疾病没有得到很好的控制，这也会引发高血脂。
5、有高血脂家族史的人群：本身的话原发性的高血脂症就有一定的遗传性，如果父母等直系亲属患有高血脂的话，其子女很大程度上也会患上高血脂。
三、高血脂的危害有哪些?
高血脂症是指体内的血脂水平超过平均水平，是一种常见的代谢异常。高血脂的危害包括以下几种：
1、高血压
有许多患者在患有高血脂的同时都合并有高血压，这是因为患者血液粘稠度增高，非常容易导致血流阻力增大，引起高血压。具体表现主要是头部胀痛、容易阵发性眩晕、乏力、肢体麻木、胸闷等。
2、冠心病
一般患有高血脂的患者，他的血液粘稠度一旦增加，就有可能会形成血栓。这种情况也可能会引起冠状动脉血管出现问题，导致出现心肌供血、供氧不足的现象，引发冠心病。
3、糖尿病
高血脂也是糖尿病的危险因素之一，这两种同时出现的情况很常见，高胆固醇和高三酰甘油会影响胰岛素的分泌和利用。
4、急性胰腺炎
长期的高血脂患者血管斑块，这会引起血管梗阻，同时胰腺血管栓塞又会导致胰腺的缺血，继而出现相关炎症坏死性的病变，导致急性胰腺炎。患者表现为恶心、呕吐、急性上腹痛、发热和血胰酶增高。
病变程度有轻有重，轻者主要以胰腺水肿为主，病情恢复后患者状态良好，所以也被称作轻症急性胰腺炎。但是也有一些重者会出现胰腺出血坏死的情况，同时也会继发感染、腹膜炎和休克，由于病死率高被称为重症急性胰腺炎。
四、高血脂在饮食和其他方面怎么预防？
血脂异常与生活方式和饮食方式有着非常密切的关系，所以通过饮食治疗也是降低血脂比较基础的措施，以下是一些饮食调理的方法：
1、控制饮食：少吃一些含糖量高、含脂肪量高的食物，比如巧克力、甜品、糖果、肥肉、奶油等。
2、进食规律：不要暴饮暴食或者塞饱式进餐，在进食的过程中也要做到热量均衡搭配。
3、均衡搭配：主食使用中建议以谷类为主，粗细搭配，同时可以增加一些豆类食品。
4、平时生活中也要做到少量饮酒、少喝含糖多的饮料、多喝茶。
除了饮食方面的几个方法之外也要做到以下几点：
1、加强锻炼：过于肥胖容易导致高血脂所以应该控制体重。可以制定一些锻炼计划，比如慢跑、游泳等。争取做到每周5天，每天30分钟以上的运动量。
2、定期体检：体检是检测身体状况最直接的方式，可以检查一下血脂水平，如果发现有异常现象，要及时的干预。
3、治疗原发病：如果患有一些容易引起高血脂症的疾病，比如甲状腺功能减退症、肾病综合征、糖尿病等，应该配合医生积极的治疗。
参考资料
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[3] 宋华,赵莉,宋玲.中老年人高血糖高血脂发生高尿酸血症的危险因素研究[J].系统医学,2022,7(19):99-102.DOI:10.19368/j.cnki.2096-1782.2022.19.099.
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