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什么样的饮食方法有助于减肥？

2023-7-28 17:27| 发布者: 陈凤春| 查看: 1767| 评论: 0

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想要控制体重，一定要注意摄入的总能量，主食、肉类、素菜、水果，都要注意摄入量。少吃高油高糖的食物，选择脂肪含量低的瘦肉、禽类等，以全谷物、杂豆代替部分米面，这样的饮食方式更有助于减肥！



来源： 健康中国
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