春天话养生保健

我从2021年8月开始成为陶渊明麾下桃花园人，归隐山林，不劳而获，坐享其成，悠然自得，梦寐以求曹操《龟虽寿》中养怡之福，可得永年的养生效果。正如人们幽默所说：好好活，慢慢拖，一年还有几万多。正如一副对联年写得好：身体搞好，吃垮社保；保住健康，医院心慌。如何做到比陶渊明还达观、乐天、闲适、惬意呢？乐享健康休闲生活，学习和借鉴古人养生智慧很有必要。养生的总体原则正如黄帝内经所说：动以养形，静以养神，起居有常、不妄劳作。顺自然，保正气。《春秋繁露》中也认为：循天之道以养其身，谓之道也。我多年前看到，联合国教科文组织到中国长寿之乡江苏如皋县调研，后得出长寿结论：身之要动，脑子要用。常用脑，可防老，即动静结合。虎年已立进入春天，古人教我们春天养生。《黄帝内经》上说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物荣，夜卧早起，广步于庭。春天宜养肝，逆之则伤肝。春夏养阳，秋冬养阴。俗话说：药补不如食补，食补不如阴阳互补，日常饮食做到：五谷为养、五果为助，五畜为益，五菜为充。饮食还要做到食不过饱，饮不过多，恰如其分，因为酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾。刷手机、看电视、上网适可而止，劳逸结合。《抱朴子》提醒我们：行不疾步，耳不极听，目不久视，坐不至久，卧不及疲，先寒而衣，先热而解，冬不欲极温，夏不欲穷凉。古人又提醒我们：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。养生保健除了遵循古人智慧外，还要注意培养高雅的生活情趣，把休闲生活安排得丰富多彩。诗书悦心，山林逸兴。棋琴书画诗与花，东西南北游与乐。唐代西安人、大诗人韦应物《东郊》描绘了幸福的晚年生活：吏舍局终年，出郊旷清曙。杨柳散和风，青山澹吾虑。依丛适自憩，缘涧还复去。微雨霭芳原，春鸠鸣何处。乐幽心屡止，遵事迹犹遽。终罢斯结庐，慕陶真可庶。意思是说：长年守在官舍使人烦闷。漫步走到郊外曙光荡涤我的胸襟。杨柳散发着和煦的春风，青山冲淡了我的忧虑。斜倚树丛休息得多么安宁；沿着山涧继续信步前行。微雨过后芬芳的原野更加滋润清新，斑鸠呼朋引伴却不知在哪里鸣叫。我向来喜爱幽静，可惜总难以如愿。公务缠身生活常感迫促不宁。我终将辞谢官职，去营造茅屋一间去追随陶渊明的步履，但愿得到那清雅的风情。诗中描写的情景，正是眼下休闲养生的最佳向往。