保健养生宝典，敬请关注
https://p6.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/b0015548edc0410d9052d2f8a832845a1、洗澡最佳时间
晚上临睡前洗一次温水浴为最佳，促进血液循环，有利于消除疲劳，进入甜美的梦香。
2、睡眠时间
午睡，午后13点左右，很容易入睡。
晚上以22点上床，因为从22一2点为睡眠的“黄金时间”。
3、刷牙时间
每次进食后3分钟内刷牙最佳。
4、开窗通风时间
每天上午9—11点，下午14—16点开窗通风效果最好。
此时气温升高，逆流层现象也以消失，下气底层的有害气体也以散去。
5、洗澡水温
洗澡水的最佳温度是35一38度，因为这个温度与正常体温近似，感觉十分舒服。
6、洗脚水温
睡前洗脚水最理想的温度是40一50度，因为这个水温最能使足部的血管扩张 ，促进血液循环，容易入睡。
7、泡茶水温
泡茶时开水的最佳温度为70一80度，这样泡出来的茶色、香、味俱佳。
敬请朋友们注意上述几点，对保健，养生有好处。
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