今日谷雨，这份养生攻略请查收
4月20日10时24分迎来谷雨节气
https://p3.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-tjoges91tu/T3VCBfH3Brkqy4
谷雨时节
柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊
自然景物向人们透露着
时至暮春的消息
关于谷雨，有哪些知识点？
一起来看
↓↓↓
谷雨养生
谷雨时节
气温回升快
很容易“上火”
在饮食调理上
应少食燥热食物
多吃柔肝养肺的
黑米、豆类、荠菜、芹菜、
油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等
https://p26.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-tjoges91tu/T3VCBfsBCPFZd9
清淡饮食
此时节
饮食宜清淡、营养
强调荤素搭配
减少高蛋白质和高热量食物摄入
防湿护脾
谷雨时节
雨水增多，空气湿度大
而湿邪最易损伤脾胃，引起脾湿
因此，日常养生保健应以祛湿养脾为主
山药冬瓜汤、薏米扁豆粥
......
专家推荐
几款健脾养生汤
一起来学习下吧↓
过敏体质要做好防护
谷雨时节百花盛放，柳絮纷飞
对花粉过敏的人群
日常外出
建议佩戴口罩和防护镜
同时，尽量避开花粉浓度高的时段
关于防范花粉过敏
还有哪些知识点？
点击图片，一起来了解
https://p6.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-tjoges91tu/T3VCBgXElMY0wn
谷雨三候
一候萍始生
谷雨后
雨水增多
浮萍布满池塘
https://p26.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-tjoges91tu/T3VCBh89pmB5Lb
二候鸣鸠拂其羽
鸣鸠拂其羽
是指布谷鸟翩翩起舞
布谷声声，雨纷纷
勤快的农家人哼着歌
奔忙在田间地头
https://p9.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-tjoges91tu/T3VCBhbD6NKXly
三候戴胜降于桑
所谓戴胜降于桑
是说戴胜鸟在桑树上筑巢孵育雏鸟
而蚕宝宝们吃着脆嫩的桑叶
一天天长大
https://p9.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-tjoges91tu/T3VCC9UHhOZQen
谷雨习俗
食香椿
谷雨前后
是香椿上市的时节
这时的香椿醇香爽口，营养价值高
有“雨前香椿嫩如丝”之说
采香椿也是充满乐趣的春事之一
https://p6.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-tjoges91tu/T3VCC9zIuWO6MX
品谷雨茶
谷雨茶，即“雨前茶”
是谷雨时节采制的春茶
又叫“二春茶”
这个时节的春茶鲜香宜人
https://p6.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-tjoges91tu/T3VCCAS6ewtX1A
赏牡丹
谷雨前后
是牡丹花盛开的重要时段
牡丹花也因此被称为“谷雨花”
民间流行“谷雨三朝看牡丹”的风雅习俗
花粉过敏高发季
赏花时不要忘记做好防护哦~
https://p26.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-tjoges91tu/T3VCCBE7RCJkU2
抓住春的尾巴
准备迎接初夏吧！
综合：CCTV-1《生活圈》《生活提示》、“央视新闻”微信公众号
来源： 央视一套
页:
[1]