院士用亲身经验告诉你，想不生病就照这6条做！
奋战于医疗领域的院士们总是让人敬佩，而这一群人除了精通疾病防治，在保持健康方面也是各有各的方法，今天小编就跟大家分享一下。https://p9.toutiaoimg.com/large/31f0000449f5d141cf8a
1、粗茶淡饭最养生
李连达 82岁 中国工程院院士中国中医科学院首席研究员
李连达面色红润、声音洪亮、精神十足。他除了滋补品什么都吃。
在他看来，经常吃人参、冬虫夏草之类的补品调养身体，其实没什么必要，除非身体真的出现问题，才要对症进补、调养。
对身体健康的人而言，这些补品反而会带来额外负担。
我们应该意识到，日常饮食就是身体最好的补品。
2、心脏更需要精神抚慰
高润霖 75岁 中国工程院院士著名心脏病介入治疗专家
高院士说，很多人认为心脏病不能预防，这种想法是不对的。心脏会不会提前老化，有没有得心脏病，就看你平时是否有善待它。
让心情舒畅，乐天知命，这样一来，心脏的供氧就能保证。
良好的精神状态是一种自我调节，对心脏起到“我很健康”的暗示作用。
对于老年人来说，跳了大半辈子的心脏，更需要这种精神疗法。
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3、饮食多样化才安全
陈君石 81岁 中国工程院院士
陈院士始终保持着标准体重，说起来，他有自己一套“饮食经”。
他说：“没有不健康的饮食，只有不健康的搭配。”
什么都吃，吃得多样化，这样才对身体有益。
他拿了韭菜做例子：“韭菜确实可能有农药残留，但一周吃一次，能吃进多少农药？什么都吃一些，但是什么都不多吃，就算食物中含一些有害物质，只要不过量，对人体依旧是不会有危害的。”
4、没时间锻炼是借口
魏江春 85岁 中国科学院院士地衣真菌学家
魏院士80岁时依然保持着几十年前的习惯，那就是每年都有一两个月在荒漠或森林里度过。可能是职业使然，魏院士这种爱好给了他一副强健的体魄。
但魏院士还是表示：“我一直想加强锻炼，但苦于没时间。其实这都是借口，主要还是因为太懒，每天上班都是一下楼就上车，一下车就上楼，连走路都没什么机会。”
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5、每天走上六七千步
赵铠 86岁 中国工程院院士
赵院士的生活非常简单，早上6点半到7点起床，晚上到12点后才睡觉，但是他睡觉睡很沉，半夜不会醒来，他还坚持午睡，出差也一样。
赵院士的健身就是散步，每天要走六七千步。
6、心态平和 看淡名利
曾毅 87岁 中国科学院院士
曾院士认为，健康没有秘诀，首先要保持平和的心态，专心于自己热爱的事业。
然后看淡名利，遇到不愉快的事情尽量想开点，每天都开开心心的。
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