uu5qtete0qsu8e 发表于 2022-5-15 07:49:56

夏季养生7个误区,正在悄悄摧毁你的健康!尤其是最后一条

随着物质的充足以及人们收入水平的提高,很多人越来越注重养生,尤其是上了年纪的人,会更加注重保养自己。但很多人的“养生法则”并不一定正确,例如以下这7种养生的误区,估计很多人都不知道,一起来看看吧!
误区一:【多喝啤酒能解暑】
夏季天气炎热,喝啤酒的确能给人一种凉爽的感觉,但如果酒精摄入过多会造成口渴、出汗加重,而且冰啤酒更不能多喝!
肠胃受到低温刺激后,容易出现腹泻、腹痛等情况,所以肠胃不是很好的人,尽量不要喝冰啤酒。

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误区二:【晨练时间越早越好】
很多人都认为夏天天亮的早,晨练也应该更早一些。
其实研究发现,早晨6点之前空气中的污染物最不容易扩散,空气质量较差,并不利于身体健康。况且6点之前室外温度较低,容易感冒、引发关节炎等症状。
所以室外晨练可以在6点钟之后再进行哦!

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误区三:【空调应该保持恒温】
夏天最热的时候就要到了,很多人在使用空调时,喜欢将温度调节成恒温,其实这是不对的哦!不断调节室内温度,可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”,从而提高人的适应能力。
当然温度变化不要太突然,每次调节1-2度最适宜。

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误区四:【墨镜颜色越深越好】
许多人都认为墨镜的颜色越深越能够保护眼睛,这种观点是错误的!
如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,造成眼睛的损伤!
专家建议,最好选择能穿过15%-30%可见光线的太阳镜镜片,以灰色、绿色为佳。

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误区五:【打赤膊会更凉快】
在北方尤其是北京,到了夏天到处都能看到打着赤膊的北京大爷在溜达,他们认为这样会更凉快,其实不是的!
盛夏酷暑之日一般都接近或者超过37度,有研究发现,这个温度下皮肤不能不能散热,反而会从外界环境中吸收热量。所以夏季赤膊很可能会感觉更热,正确的做法是穿吸汗透气的衣服。

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误区六:【洗冷水澡可以降温】
夏天洗个冷水澡,真的不要太舒服。但洗冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留在体内,还可能导致脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,头晕目眩等症状,严重者还会引起休克。
所以上了年纪的人和体虚的人千万不要通过洗冷水澡降温,尤其是出汗后更不能马上洗冷水澡。

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误区七:【凉茶降火随便喝】
凉茶是中草药加水煎煮而成的,既然有药的成分,就会有一定的禁忌症。
一般来说,儿童、老年人、月经期和产褥期妇女、脾胃虚弱的人是不适合饮用凉茶的。
如果是儿童上火,建议多从饮食起居方面调整,可以多吃一些清火蔬菜,像白菜、青菜、莴笋等,同时还要忌辛辣、油腻、高热量的食物。
以上7条养生小建议,你记住了吗?一定要照着做哦!希望大家都能有个好身体!

A许宝 发表于 2022-5-15 07:50:40

记住了
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