学会这三个科学养生要点，年纪大了不显老
现在大多人们都知道要养生保健，但很多人对保健养生的认知还没有个正确、明确的观念，对“全养生”的认知还很薄弱。为了给大家普及、强调正确的养生观念，帮助大家建立良好的养生习惯。这里分享养生三要点，来帮助大家建立良好的养生习惯。（干货满满喔！）第一要点：养生要及早，从青少年做起
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历史学家郭沫若先生说：“年轻人有的是健康，因而他就浪费健康，甚或花天酒地，到了觉得健康宝贵时，已犹如把钱花光的败家子，也就是失掉了健康”，这句话的意思想必大家都明白。养生越早越好，千万别等出了健康问题才想办法补救。
第二要点：养老要及时，不老就要防衰
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中国古代名将廉颇，年老后退隐在家，还能一顿饭吃1斗米、10斤肉，披甲上马，一点不显老态。年老的廉颇告诉我们，人就算年龄大了，身体也可以依旧年轻。老不老，年龄不是衡量标准，身体状态才是根本。现代人生活节奏快，工作或玩乐过度损耗精气，身体不知不觉就先衰老了。所以要想健康长寿，就不要让身体早日陷入这种不良循环中。中青年时期就要重点保养。
第三要点：养病应及良，改变不良习惯
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个人的健康和寿命有60%取决于自己。大量的医学调查研究表明：很多疾病的发生都跟熬夜、烟酒过度、饮食不当和缺乏运动等不良习惯有关，所以人在防病、治病的同时，要配合改变不良的生活方式。“三分治，七分养”，把七分的精神放在日常调养上，那么治疗效果会迅速提高。
养生不是中老年人的专利，也不能等到中老年时才开始。养生应该贯穿人的一生，做到及早养生、及时养老、养病应及良才行。我们从小就用科学的养生方法来生活，无论在人生的哪个阶段，我们都能拥有良好的健康身体。
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