百岁老中医养生小窍门，竟这么简单！年轻不易老，你也能做到
百岁老中医养生小窍门，竟这么简单！年轻不易老，你也能做到！仰望岐黄
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懂中医养生
这几条健康标准
全都能做到
吃饭吃的香
睡觉睡得着
拉屎撒尿爽
思维运动强
常吃三七、大枣、核桃
三七药性平和
活血化瘀通脉
没有内在障碍
气血顺利滋养全身
少生病、不疲劳
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脾健则身体好
每天饭前
先吃上3-5个红枣、1个核桃
核桃补肾精
通润血脉
延缓衰老
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大枣的健脾益气效果好
吃了不生痰湿
老中医大枣一吃就几十年
俗话说：枣养气血
一日吃仨枣，一辈子不显老
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做到这几点
人健康
气血充足
看起来好看
气色红润、皮肤透泽、不长斑
皱纹也比同齡人少
显得年轻！
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活血行气小窍门
脚离心脏最远
气血供应最少、极易受寒
而寒从足下生
寒则凝
引起全身疾病
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可以坐着的时候
脚不停的动
转圈、绷脚、弯曲、抖动
带着腿一起做活动
肌肉带动血管都在动
先动脉，后血管，再毛细血管
整个循环起来
对浑身气血大有好处
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养身要先养内
人心里装的事太多
就会思虑过度
伤脾
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心情不好
会影响脾胃运化
食欲差、腹胀、乏力
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人要心平气和、要向善
遇事不生气，内心平静
遇到事能淡化它，转移它，往好处想
这才是养生第一奥义！ 转发了 转发了
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