找到适合自己的养生方法
我们知道，世界上没有两片树叶是完全相同的，人也一样世界上也没有完全相同的两个人，人是有个体差异性的。对于一个个活生生的人，如果用一种千篇一律的方法进行调理保健，效果则会千差万别，也是不符合实际的。我们每个人都是独立的个体，每个人都有自己想要过的生活，你不能强求别人一直按照你的方式过日子。健康养生，终究还是要靠自己。承认个体差异，保养的方法也就不同。对别人有效的方法，在自己身上不见得有效。每个人都应该最了解自己的身体，找到适合自己的保养保健方法。
了解自己的饮食特点，了解自己的个性心理特点，了解自己的运动特点，了解起居特点，了解自己与大自然及社会环境的关系，从而读懂自己的身体。然后，根据自己身体特点和工作特点，选择怎样吃，怎样喝，怎样起居，怎样度过一年四季，实际上也就找到自己的养生保健方法。
做好养生保健，要处理好生理需求和心理欲望。比如，在饮食上身体需要营养均衡、五味调和，而心理想着吃香的喝辣的、大鱼大肉的吃；在运动上身体需要伸展舒适、心情愉悦，而不是非要走一万步两万步、身体疲惫不堪；在起居上跟着太阳走不熬夜不晚起，而不是要玩个通宵白天睡大觉。我们不要过分强调外因的作用，而是按照自己本身生命运动的规律，去做好每一天的事情。
最好的养生保健方法就是顺应自然，自然而然。
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