跑步新手必须要了解的9个要点#跑步#初跑者
跑步新手必须了解的9个要点。如果你刚开始跑步或跑步不久，想将跑步养成习惯并终身受益，请务必听取以下内容。养成一生的习惯需要一套隐藏的逻辑，发现后你会更了解自己，更容易轻松养成习惯。
如何分辨哪些是适合你的跑步装备？有那么多的装备，你是随便买还是有针对性地选择？如何选择最适合你的跑步时间？早中晚的说法不同，你应该如何选择才能更适合你？
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/79d0dfb9219c4ee5baae559c4edecbbc~tplv-tt-large.image?x-expires=2005853677&x-signature=iIJh7b83iy5lEqwAzjHVzzFGwF0%3D
如何确定适合你的跑步场所？不同的跑步场所各有优劣，适合你的才是最好的。如何进行热身和拉伸？它们有多重要？
如何进行力量训练？很多刚开始跑步的人最容易忽略这一点，也是后期最后悔的一点。如何注意自己的跑步姿势？一些关键要点，掌握后就不会跑伤。这些内容都可以在“新手小白必修课”中找到，帮助你系统了解跑步的基础知识，对你未来的跑步之路非常有益。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f20a2bb6e7dd4d608c775313cf820106~tplv-tt-large.image?x-expires=2005853677&x-signature=8clx00c4mTFGRv4T%2FCmNFdlWH6Y%3D
点击屏幕右下角的链接即可收听。我是大剩，跑步七年，带了20万人坚持成功跑步。希望在这里，我也能带你一起健康运动，健康跑步！
页:
[1]