“五行”养生！不同体质的饮食调理方，快收藏吧
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/09ed699dfbb7479da28351940eba95ee~tplv-tt-large.image?x-expires=2003050133&x-signature=1BNyHR0M%2FLD6om9wx70vApnBmAg%3D当前，身体处于亚健康状态的人越来越多，尤其白领人群身处空调房、工作压力大、久坐不动等因素极易导致其陷入“亚健康”困境。
那我们该如何调理自己的身体？不同体质的人是不是也有不一样的调理方法？更重要的是，你知道你是哪种体质吗？
对于人的体质分类最早见于《内经》，该书提出了著名的“五行体质”分类，将人分为“金”、“木”、“水”、“火”、“土”等5种不同的体质类型。
这种五行体质的划分主要是根据生活在不同地域的人群，对每一地域人群的大致体貌、性格特征、易感疾病等身体概况进行分类，归纳出5种不同的体质，这是最早的体质分类尝试之一，也是道医对于病患进行系统分类的开端。
对照一下，看看你属于哪一种体质？
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/db3acd28b2694d7da587a8c51319b14b~tplv-tt-large.image?x-expires=2003050133&x-signature=RR00ClOKLUFToH3ObNFgU8csv90%3D
木
https://p6-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/fbd2b729606a45a78490575e127ce507~tplv-tt-large.image?x-expires=2003050133&x-signature=e4DNkI7sEYaYoyGB%2BFiqZlgofOw%3D
1
木型体质——特征
面色偏青苍色，身材修长，头小，脸型长，肩膀宽阔，背部挺直，身体瘦而露骨，手足灵活，关节柔韧性好。这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。
2
木型体质——易患疾病
中医肝胆系统疾病和现代医学神经系统疾病。
3
木型体质——饮食调养
以疏肝解郁和调理脾胃为主，平时宜食用健脾养胃之品。可吃豆腐、土豆、姜、葱、竹笋、山药、猪肉、鸡蛋等食物，平时还可喝玫瑰花茶、山药枸杞粥、黑芝麻糊等。
火
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/edb93ad748bf4e9aa1b3395facad56e9~tplv-tt-large.image?x-expires=2003050133&x-signature=RYLo9stc%2BW9eq5kgAGpqZZFJ92I%3D
1
火型体质——特征
面色偏赤色，形体丰满，肩背肌肉宽厚，行动急速，性格急躁，待人耿直，思维敏捷。这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。
2
火型体质——易患疾病
易出现阳虚阳亢，多见心烦易怒、口干口渴、面红目赤、头痛、流血等。有患中医热病、血症及现代医学心血管系统疾病的潜在倾向。
3
火型体质——饮食调养
以养心安神为要，如百合、莲子、红枣、竹叶、麦冬等，忌食辛燥之品。
土
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/1223d2f36a334fc99a0b9872ca2544b0~tplv-tt-large.image?x-expires=2003050133&x-signature=IFCDnAkFG%2FiaKZjhH8K%2FWCzMT2A%3D
1
土型体质——特征
肤色偏黄，头大，脸型圆，肩背宽阔，肚子比较大，四肢匀称。肌肉丰满，步履稳重而轻快。这类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节，特别是长夏湿热季节容易生病。
2
土型体质——易患疾病
脾胃消化系统疾病。
3
土型体质——饮食调养
可选择黄色食物，因黄色在五行中对应的是土，如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等，可以此养护脾胃。
金
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/d97340e929a443689c84bb1ff81688bc~tplv-tt-large.image?x-expires=2003050133&x-signature=S%2B6LpgCNLDMExlpSv%2FjjbidDuaI%3D
1
金型体质——特征
肤色偏白，头小脸方，肩背瘦小，腹部和手足小，足跟部坚韧厚实，行动敏捷。这一类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。
2
金型体质——易患疾病
呼吸系统疾病和皮肤病。
3
金型体质——饮食调养
金气主燥，应适当进食润肺生津之品，如百合、银耳、杏仁、柚子、枇杷等。
水
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/ed82ddc7351f4ae79038a6f091a5899e~tplv-tt-large.image?x-expires=2003050133&x-signature=loZPhY7LkO95M3Nl5a%2BMsGBJApQ%3D
1
水型体质——特征
肤色偏黝黑，头大，脸颊较宽，肩膀窄小，腹部及臀部大，行走时经常摇晃身体。头发浓密而黑，怕寒喜暖。这一类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。
2
水型体质——易患疾病
肾病及骨关节方面的疾病。
3
水型体质——饮食调养
饮食上避免寒凉，适当进食有温阳功效的食物，如羊肉、黑芝麻、核桃、生姜、小茴香、肉桂等。
页:
[1]