“立春”您养生保健该开始了
立春，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春为岁首，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/af1f7196928043148c95b588c73d2ff4~tplv-tt-large.image?x-expires=1992459992&x-signature=S1fTF9i0uSC6%2F6kI3X30fiSbNw4%3D
到了春季之后，很多人都开始养生以及身体保健。但是影响身体健康的因素很多，个人体质、日常饮食、休息方式、生活习惯等。所以需要掌握正确的养生保健知识，了解养生保健的秘籍，方可健康、长寿。
着装适宜
虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，一定不要过早地将冬衣去除掉，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣物。
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早睡早起
立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。适当的运动不仅能让人精力充沛，还可以帮助舒缓春困，提高心肺功能，有助于增强机体免疫能力。尤其是老年群体，久卧床上，容易伤气。睡眠时间太长，会导致机体新陈代谢能力降低，造成气血运行不合，身体亏损大，变得比较虚弱，经脉僵硬，容易出现脑血栓。
调节饮食
立春养肝，麻辣火锅、羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃；宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；可以适当的摄入新鲜果蔬；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。
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情绪稳定
“春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都会有所增多，多为焦虑症、躁狂症等”。一定要注意精神的调节，适当的外出踏青，有助于陶冶情操，能够让人的心情变得更开阔，还有助于气血舒畅，让人的精神更加旺盛。建议平时也可定期到医院检查身体。若有疾病，可以做到早发现早治疗。
小结：上面这四个小常识都值得大家注意，想要安全度过立春时节，这四大常识就很好的帮助了我们。
来源：咸阳彩虹医院
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