unb8mnoq1bbpq8 发表于 2023-1-28 14:33:09

晒晒我的减脂餐，一周7天不重样，低脂营养又好吃，做法超简单

减肥是一件痛苦而又艰巨的任务，尤其是夏天，要穿美美的裙子，就只有瘦成一道闪电
减肥期间制定减肥食谱，是一件十分必要的事情。所以一定要选择一个健康可行的方法，
今天分享我的一周简单减肥食谱，坚持一个月轻松瘦身10斤！


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水煮菜1️⃣号

西兰花、香菇、虾仁、胡萝卜、红薯

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水煮菜2️⃣号

西红柿、鸡胸肉、南瓜、西兰花、红薯

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水煮菜3️⃣号

紫薯、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、豆腐皮（干丝）


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水煮菜4️⃣号

娃娃菜、西兰花、香菇、大虾、玉米

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水煮菜5️⃣号

玉米、香菇、芹菜、紫薯、牛肉

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水煮菜6️⃣号

西红柿、秋葵、鸡胸肉、娃娃菜、南瓜


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水煮菜7️⃣号

胡萝卜、木耳、娃娃菜、秋葵、水煮鸡腿

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非常重要的水煮菜料：


[*]蒜泥、小米辣、生抽、香醋、蚝油、清水、芝麻、香菜(根据自己口味适量增加)不需要放盐哦!
大家好，我是阿慧，喜欢做饭的朋友看下面！


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关于如何制作减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。


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需要食谱的朋友可以来找阿慧：


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uvjiwkhyizdn1h 发表于 2023-1-28 14:33:29

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丁香教练 发表于 2023-1-28 14:34:27

减肥

uaa6gb3wo4ak8a 发表于 2023-1-28 14:34:39

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uo74rn4ze9rmrr 发表于 2023-1-28 14:35:13

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ubqnwkffsfgn35 发表于 2023-1-28 14:35:19

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颜嘉 发表于 2023-1-28 14:35:44

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uzg0qo800tye6o 发表于 2023-1-28 14:35:59

减肥计划

uqnxzen11ifme0 发表于 2023-1-28 14:36:30

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udjdxj4cp61l4g 发表于 2023-1-28 14:37:16

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