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发表于 2022-2-20 18:26:35
上个星期出去玩了4天，总共爬山48公里，回到家左膝有点疼。这几天都在家休息，练点小力量。冰敷加按摩。今天好多了。不敢想像如果膝关节出问题，不能出去爬山看风景得多痛苦，所以一定要好好保护自己的膝关节
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发表于 2022-2-20 18:27:25
从来没有高强度锻炼过膝盖，喜欢慢跑、快走、打羽毛球，退休后主打羽毛球，腿还不错。
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发表于 2022-2-20 18:27:38
保护膝关节至关重要，它是不可再生的，运动要适客，过度运动就伤膝关节！
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发表于 2022-2-20 18:28:25
一个夏天天天穿五分裤，天天呆在空调房，我觉得我座久了站起来走不了路了，膝盖疼。
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发表于 2022-2-20 18:28:37
保护好自己的关节健康，是每一位中老年朋友的必修课。