《中国公民中医养生保健素养》解读（四十）：提气法
编者按：2014年5月，为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定印发了《中国公民中医养生保健素养》公告。为了进一步宣传普及中医养生保健知识和技能，现对其42条内容进行解读连载，以飨读者。https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/TKVvB5c5nBeZVV~tplv-tt-large.image?x-expires=1986095330&x-signature=UUt2d1fqI0sAkAnMXZZTxMqDcwc%3D
提气法：在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，再缓缓呼气放下，每日可做5～7次。有利于气的运行。
解读：
肛门为督脉循经之处，督脉为“阳脉之海”，主调节全身诸阳之气；会阴为任脉循经之处，任脉为“阴脉之海”，主调节全身诸阴之气。因此，提气法可以改善局部血液循环，提升中气，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛和痔疮、脱肛等肛肠疾病。来源：《中国公民中医养生保健素养42条》
整理：张志明名医名家科普工作室
编辑：宣传统战处 郑访江
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