用好习惯取代坏习惯
一个人下定决心进行改变的时候，很大程度上是他们收到了某个视频或者某个帖子的激励（现阶段很多的时间都花费在网络中）或是听到了某些人在戒除坏习惯后受益匪浅的故事，由于种种原因，他们认为这次很特别，这次一定能“ 改头换面 ”。他们充满斗志，但是没有制定任何具体的策略或者计划，他们只知道尽量远离自己之前的选择，感觉就像在碰运气一样，所以大部分人都会失败，相关研究表明，但是如果你简单的坚持某一策略，你成功的几率会大幅度增加，所以不论你是戒烟戒酒戒网瘾手机瘾，你必须有一套策略，那就是，不要把注意力放在停止那些坏习惯上，而是把注意力全部放在培养好习惯上，这样我们的生活方式将会慢慢的改善，之前选择玩乐的事情将会变得没有什么诱惑力了。
这样的理由是，人的习惯由于生理原因，并不会被消除，而是由大脑储存，你学会的技能在长时间不使用之后，依旧可以在很短的时间内将其拾回，但是习惯是可以被替换的，我们可以用更好的习惯来充实我们的生活，当你感到无聊，想看小说，浏览网站时，我们可以选择健身，读书或者是写字。相信我们的生活会越来越好。
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