ueo9vvddxjjogc 发表于 2022-12-9 22:04:25

快来吧，跑步带给你健康自信

退休的我，身高1.58米，体重不过百，生活自律。
去年体检发现总胆固醇偏高，低密度脂蛋白也偏高，这个指标高能引起心脑血管病，内心有些不安，决定开始用运动去降低这些不合格的指标。
好朋友跑步三年，各项指标均正常，之前就说跑步的好处很多，但我没兴趣，经过衡量选择了晨跑，一周一到两次的游泳，偶尔也打会乒乓球，就这样开始了我的晨跑。
一晃跑了近三个月了，从开始的200米到现在的3.3公里，有开始的免强到现在的坚持，还会有喜欢，开始对跑步知识的一无所知，到现在的略知一二，对跑步的配速，步频、步幅有了初步的了解，喜欢一个项目要了解它的道理。
今天清晨起来，胃有些不舒服，还是按时出去跑步，开始跑一公里时，有些退缩不想跑了，对自己说慢慢跑吧，坚持就是胜利，跑完了两公里，三公里，实际跑完三公里也没有想象的那么累，都是心里作用，给自己找一个不跑的理由罢了，跑完后去拉伸一会，身体舒服多了，胃也没有胀痛感啦，也不像刚出来时的不想跑啦。
跑完回家后，出过汗，身体轻盈，头脑清醒，也体会到了好朋友曾经分享的跑步后的愉悦，愉快的一天就这样开始啦，坚持跑下去，等下次去医院复查血液指标都正常是最好的。

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uylr8ztdildkrk 发表于 2022-12-9 22:04:47

点赞你的自律、认真！

boyi1896 发表于 2022-12-9 22:05:17

友友1.58；体重不过百，简直不要太苗条了，小心被风吹跑了[大笑][大笑][大笑][呲牙][呲牙][呲牙]

ud87e3y3kv7y3y 发表于 2022-12-9 22:05:43

谁运动谁健康，谁聪明

us5p7fr2244pk1 发表于 2022-12-9 22:06:03

不是说跑步不好丶但运动员没有一个是长寿的丶要量力而行丶

维斯 发表于 2022-12-9 22:06:39

感谢友友的赞[祈祷]

us3oee2g4tgwef 发表于 2022-12-9 22:07:21

[赞][赞][赞]
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