勤梳头，按摩面部，擦耳廓，这些保健方法应该这样做！
现在大家对日常保健的方法非常关注，说到保健，有些朋友会认为太复杂，操作起来很困难，其实在我们生活中有一些日常保健的小方法不止简单易行，还对健康非常有益处。例如今天小编要为大家介绍的勤梳头，按摩面部，擦耳廓等等保健效果都非常不错，如果你有兴趣了解现在就和小编一起看看下文吧。https://p3.toutiaoimg.com/large/310a0006e7f1dcf53f56
经常梳头有什么好处如下：
舒经活血
中医上认为，头部是身体百脉、诸阳汇聚的地方，我们的头部有四十几个穴位和许多静脉。如果能在生活中经常的梳头可以达到疏通经脉以及活血的作用。如果工作之余感觉到身心疲惫，那么通过几分钟的梳头就能达到放松身心的效果。
保养头发
古代的时候认为，头发就是身体血液的体现，经常梳头可以促进头皮的血液循环加快，这样就可以令头皮上的细胞获得充足的营养，头发的质量也会更好。经常梳头可以增强摩擦，最终达到疏通静脉的作用。这样头发可也获得足够的营养，发质也会越来越好，一头秀发乌黑亮丽。
保健提神
常常梳头除了可以很好的保护头发健康以外，还能够有效的保护我们的身体健康。梳头可以帮助我们达到明目的效果，同时还能帮助我们缓解头痛以及预防感冒的出现，对于中老年朋友们来说梳头可以降低血压，减少老年人出现脑部疾病的可能。经常梳头对于延缓大脑衰老也非常有效。
清洁头发
经常梳头的好处还体现在清洁头发上，在梳头的过各中能够剔除断发、以及头部的浮皮、头发上的污垢和各种分泌物等等，保持头发、头皮的清洁，促进头部的皮脂腺进行分泌，增加新陈代谢。
梳头的正确方法梳头时间要选对
清晨起床洗漱完毕后，用10分钟时间梳头。从额到颈“梳”而不漏;刺激头皮和穴位，以头皮感到微麻发胀为宜。梳头结束，双手浴脸拉耳抓颈，使整 个头部血脉畅通。
午饭后，再利用10分钟时间梳头。依照早晨的方法重复一遍，重新活络头部血脉，刺激头部穴位。
晚上临睡前，用10分钟梳头。动作要轻慢迟 缓一些，抛开一切杂念。睡前的头部按摩可提高睡眠质量。需要注意的是，梳头要长期坚持才能达到养生的目的。
梳头力量把握好
梳头的力量大小对于身体的保健功效也有影响，如果想利用梳头来疏通全身，我们在梳头的时候就需要使用的力气大一点，最好能够让自己感觉到头皮因为梳头而发热。这样才能真正疏通我们身体的阳气，而且还能利用梳子达到刺激头皮和头部穴位的目的，当我们感觉到头皮微微发麻时，全身也会感觉到轻松舒服。
梳头手法有讲究
讲究手法，才能梳得有效。前后左右，顺梳逆梳，从额到颈，由轻到重，由慢到快，双目微闭，心无杂念，专心梳理。
梳头方位有针对
根据自身体质和状况，有重点地梳理。容易感冒的，可着重梳头正面专门抵御风寒的膀胱经;经常头晕的，常梳督脉这条中间线，不仅缓解头晕头痛，还会越梳越精神;胃肠不好的话，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可缓解症状。
梳子种类多，选择要细心
选一把合适的梳子对梳头养生非常重要，需要我们像挑选朋友一样来挑选它。
面部按摩的方法和保健功效：
功效：增进血液循环,给组织补充营养;增加氧气的输送,促进细胞新陈代谢正常进行;帮助皮肤排泄废物和二氧化碳,减少油脂的积累;使皮肤组织密实而富有弹性;排除积于皮下过多的水分,消除肿胀和皮肤松弛现象,有效地延缓皮肤衰老;使皮下神经松弛, 得到充分休息,消除疲劳,减轻肌肉的疼痛和紧张感,令人精神焕发。
方法：按摩前,一般应当在面部抹一些冷霜。因为冷霜不但可以促使按摩时润滑,而且还可以吸收按摩时所产生的热量。按摩时不宜过分用力。用中指和无名指按摩最为合适。按摩的动作要有节奏韵律感,速度不宜太快或太慢,按摩的速度最好与心脏跳动的速度大约一致。
第一步
抚平额纹,用两手中指、无名指在前额画圈,方向是向上向外,从前额中部眉心开始,分别画至两侧太阳穴,然后用两手食指点压太阳穴。重复20次。可以预防前额皱纹的出现。
第二步
分推眼眶,两手拇指按于太阳穴上,用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢为一次;下眼眶从内眼角到外眼角为一次。先上后下,一圈为两次共做20次。可以消除眼睛的疲劳,预防眼部产生皱纹,预防眼袋的出现,也有助于预防颊部皮肤松弛。
第三步
推按鼻翼,鼻部的毛孔特别大,容易长黑点。用两手中指指腹,自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位,然后两手中指沿鼻梁正中上下推抹,重复20次。可以使鼻息通畅,也可预防鼻部产生黑点。
第四步
分抹唇部,两手中指沿着嘴唇边做画圈动作,然后,分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角,下唇由下颏中部抹至嘴角,抹至下唇外侧时,两手指略向上方轻挑。重复20次。此法可以预防嘴角表情皱纹,防止嘴角下垂。
第五步
轻拍面颊,鼓起颊部,用两手轻轻拍打两侧颊部,拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。可以使面颊肌肉结实,不易松弛。
轻抹颈部,抬高下颏,用两手由下向上轻抹颈部,由左至右,再由右至左。重复20次。可以防止颈部皱纹产生,防止因肌肉下垂而产生的双下颏。 以上是适合家庭使用的面部保健按摩操,每日早晚按摩一次,也可在闲暇时间按摩。按摩时,手法要轻柔,节奏要和缓,不要用力摩擦。只要持之以恒,一定能保持皮肤的健美。
擦耳廓的方法与功效：
功效：耳廓主要由弹性纤维软骨、软骨膜、韧带、退化了的耳肌及覆盖在最外层的皮下组织和皮肤所构成。耳廓的皮下有极为丰富的神经、血管、淋巴分布。
别看耳朵小，它上面分布着上百个可以用来防治疾病的常用穴位。中医传统疗法使用王不留行籽贴压耳穴可以治疗多种疾病。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防病治病，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
具体方法是：
经常提拉耳屏、耳垂双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
时常手摩耳轮双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
多提拉耳尖用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
但是现在很多年轻人喜欢把耳朵打在耳廓上，有的一扎就是好几个，这样严重影响了耳朵的经络，因此提醒年轻朋友扎耳洞要慎重。
上面的这些小方法我们随时随地都可以做，只要自己能有意识的进行，养成习惯，长期坚持做下去我们一定能够得到非常不错的保健效果，不过，提醒大家，虽然这些保健方法简单，但需要掌握正确的方法，否则保健效果一定不会尽如人意。希望今天的内容能够对所有的朋友有所帮助。
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