白露至，凉意浓，这份养生攻略请查收→
https://p6.toutiaoimg.com/large/pgc-image/SiHUHYu6QFOKrO9月7日17点53分
我们将迎来
二十四节气中的第十五个节气
白露
白露秋分夜，一夜凉一夜
此时昼夜温差变大
水汽遇冷凝成水珠
点落在花草树木上
在晨光的照耀下晶莹剔透
故名“白露”
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白露时节，正值仲秋
花木依然锦簇繁盛
一些花的颜色较春天更艳丽
可谓金桂飘香，秋色宜人
天地间多了几分
秋日的温馨宁静
人们的心情也变得舒朗恬淡
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白露有三候
一候鸿雁来
每年到了此时，大雁南飞
时而成“一”，时而成“人”
变换的是队形，不变的是归期
二候玄鸟归
燕子敏锐地察觉到
秋的气息
纷纷展翅飞向南方的家
三候群鸟养羞
群鸟趁着秋果丰硕、秋虫肥美之时
大快朵颐
养得羽翼丰满，以此御寒
同时积攒和储藏美食
备足过冬“粮草”
白露习俗
江苏、浙江一带乡间
白露一到
家家酿酒，用以待客
白露酒用糯米、高粱等五谷酿成
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甘醇清香，略带甜味
又称“白露米酒”
福建福州
有“白露必吃龙眼”的习俗
此时的龙眼
个大味甜口感好
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龙眼有补血养血的功效
适当进食让人脸色红润
还能起到安神、缓解失眠的作用
白露时节
茶树经过夏季的酷热
迎来了生长的极好时期
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白露节气之前采摘的茶叶
叫早秋茶
从白露之后到10月上旬
采摘的茶叶叫晚秋茶
相比早秋茶
晚秋茶的味道更好
深受茶客喜爱
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浙江苍南、平阳等地
在白露之日
有采“十样白”的习俗
“十样白”就是
十种带“白”字的草药
据说用以煨乌骨白毛鸡（或鸭子）
食后可以滋补身体
白露养生
白露时节，气候干燥
预防秋燥
可涂抹润唇膏、润肤膏
还需多喝水，尤其是蜂蜜水
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此外，白露时节昼夜温差大
早晨、夜间凉意甚浓
要注意增加衣服
入睡前盖好被子
别被深夜的凉气侵扰
在养生保健上
应遵循“养气润燥”的原则
建议早睡早起
保证充足睡眠
劳逸结合
并适当运动
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白露时节
可多吃富含维生素的水果蔬菜
如梨、柚子、白萝卜、菜花等
还可吃一些粥食
如莲子百合粥、山芋粥等
可健脾补肾，清肺润燥
白露过后
应注意脚部保暖
建议大家常泡脚
泡到身体微微发热最好
有助于护好人体阳气
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泡脚同时
可以揉搓双耳，搓到发热即可
肾开窍于耳
而且耳朵有密集的反射区
联系着全身各个器官
经常搓揉耳朵是很好的养生方法
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秋高气爽，景色怡人
保持积极的心态
把每一天都过得诗意盎然
来源： 央视一套 养生对身体好，我都掉头发都是慢慢养好的
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