胃食管反流病友该如何自我调节？最全版本来啦
《四圣心源》书中指出：“木生于水，长于土，土气中和，则肝随脾升，胆随胃降”，意思就是说，土气中和，肝胆脾胃处于功能协调正常的状态，那么就不会发病。反之，一旦出现邪在胆，木郁肝气侮土，脾气当升不升，胃气当降不降，肝不随脾升，胆不随胃降之时，就会出现一系列胃食管反流病的症状。而胃食管反流治疗是一个漫长的过程，在治疗时，病友们除了按照医嘱治疗，还可以自我调节。情绪调节：胃食管反流患者，保持心情舒畅尤为重要, 应该学会自我疏导, 树立积极乐观的心态, 及时调节好心情, 帮助疾病早日康复。
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饮食调节:
①对于肥胖的患者, 一定要控制饮食, 平衡营养, 尽快减轻体重。
②减少高脂肪膳食的摄入, 高脂肪食物可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素, 从而降低食道下端括约肌张力, 会使胃内容物易反流。
③忌食咖啡、巧克力、薄荷等食物。
④禁烟、酒。
⑤避免进食过冷、过热及甜酸辛辣等刺激性食物, 防止疼痛症状加重, 导致病情反复。
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起居调节：
①睡眠时可以抬高床头 (约15-20cm) ，防止夜间反流
②睡前不食，晚餐与睡前的时间间隔不得少于3h。
③每餐后可以站立一会或散步, 借助重力促进食物排空, 避免剧烈运动。
用药指导：如服用PPI类药物，应该按照医嘱按时按量连续服用；尽量避免服用可降低食管下端括约肌张力的药物, 如普鲁本辛、颠茄、阿托品、氨茶碱、烟酸、异博定、心痛定、安定等。#胃食管反流病##饮食健康##中医##超能健康团#
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2. 饮食平衡和禁忌
3. 起居调节
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