活过100岁的国外名人养生秘诀：7种习惯，珍贵借鉴
https://p3.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/50c4469772ff403db8660c96ca7db7c61
习惯之一：忙起来，更精彩。
美国有个摩斯奶奶活到了102岁的高寿，87岁那年开始学习绘画，从专心致志，到大器晚成，她华丽转身，实现了自己的人生蜕变。
随着名声鹊起，她更是“身价百倍”，但她依然保持从容淡定，按部就班的生活节奏。
不少人登门拜访，向她讨教“长寿秘诀”。
摩斯奶奶说：“绘画其实并不重要，重要的是让自己忙碌起来，多跟年轻人相处，这样就能让自己保持一颗年轻的心，笑容在脸上盛开，自然不容易衰老。”
https://p6.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/5be92a31f9a5437f855fbd25864dc14b
2
习惯之二：做计划，要趁早。
伊丽莎白王太后寿命高达103岁，关于养生，她有一句至理名言，那就是“健康计划，务必要趁早 。”
她是英国女王的母亲，她在自传《伊丽莎白女王的母亲》里写道：一个人晚年被疾病困扰时，才会翻然悔悟，茅塞顿开。
年轻时好习惯的养成，对于健康至关重要：不喝酒、不抽烟、不吃垃圾食品、乐观向上，并且保持长期运动，都是健康长寿的根基。
做事后诸葛亮，毫无意义。
“医祖”扁鹊曾说，上医治未病，跟她的思路有异曲同工之妙。
https://p3.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/75290e66d9d643a9aec54226b82744b1
3
习惯之三：有梦想，人不老。
有句话说得好，如果事与愿违，命运一定会另有安排。美国女演员格劳瑞亚·斯图尔特就是这样，青春时代进入演艺圈，并没有大红大紫。
直到1997年，她87岁高龄的时候，饰演电影《泰坦尼克号》里的老年“露丝”，获得奥斯卡最佳女配角提名。
因为，她自始至终没有放弃璀璨的梦想，在伟大梦想的照耀下，开心生活，勇敢追梦，这是她事业成功的根本原因，同时也是她健康长寿的秘诀。
https://p3.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/d757f7ccd3614b41b4ae5d5d8e4427b9
格劳瑞亚·斯图尔特活到了101岁，就是她良好生活习惯的巨大回报。

4
习惯之四：放轻松，常运动。
乔治·伯恩斯，是美国著名喜剧演员。
他曾经写了一本书，名字叫《如何活到100岁》。书中直言不讳介绍了他的长寿秘方：避免焦虑、缓释压力，消除紧张。
众所周知，任何时代人都会有压力，有焦虑，有紧张情绪。
想解除这三大困扰，最直接的方法，就是运动。伯恩斯是个运动达人，业余时间经常去做各种运动。
跑步、柔道、攀岩、动力单车、皮划艇，都让他如痴如醉。
运动，带来的是精力充沛，积极阳光。
步行的时候，他喜欢嚼西梅，这也是他的养生一个小秘密。

https://p26.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/3440cb300b26436e906106ce0dac7b4b
5
习惯之五：讲均衡，有规律。
提起迷幻药的发明者，我们会想到一个名字——艾伯特·霍夫曼，他能寿高103岁，跟他良好的生活习惯，密不可分。
这位瑞士化学家，晚年还在周游世界，作激情澎湃地和演讲。
2006年的一次演说中，他坦言，自己的长寿源自于饮食习惯，和作息规律。
每天清晨，他给自己做一套“什锦早餐”，牛奶、燕麦片、蔬菜、水果，还“别出心裁”地加入两个生鸡蛋。
霍夫曼说，鸡蛋含有人体生长发育所必需的多种营养元素，可以有效地保持营养均衡。
https://p3.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/5e08773d067e4ddcbf1011093e2ee6b1
6
习惯之六：常微笑，多走路。
鲍勃·霍普是美国喜剧和电影演员，他活了101岁。有人问他高寿的原因。
他哈哈大笑起来，说想要保持年轻，秘诀非常简单，就是：隐瞒自己的真实年龄。
这句话看上去有点荒诞色彩，仔细一想，还是蛮有道理的。感觉自己年轻，就是心不老。而心不老，人就会活力四射，元气满满。
另外就是，不管多忙碌，他都会每天步行6里地。霍普说，走路不仅带来身心放松，还可以让思维保持敏捷。
https://p9.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/6ffb23a7d1a045ea91dd38f4acf1c2ac
7
习惯之七：好奇心，求知欲。
第一位蝉联奥斯卡最佳女主角奖的演员，非路易斯·赖纳莫属。
同时，她也是最长寿的奥斯卡影后。
她的成绩，她的长寿，真的是羡煞了众生。
赖纳说过一句话，振聋发聩：“如果你失去了好奇心和求知欲，就会死亡。世界上有无穷的知识需要人们去探索，掌握这些知识是多么不可思议。我还有很多事情不知道。”
保持好奇，保持低调，保持谦逊，保持旺盛的求知欲，这正是这位寿星伟大的精神动力。
有了巨大动力的加持，她不停地探索，勇敢地追求，开心地生活，有趣地创作。
这样的人，怎么会轻易衰老呢？
#分享新生活# 1让自己忙起来，多和年轻人在一起，2做计划，要趁早。年轻时养成好习惯，不吸烟不喝酒，不吃垃圾食品，3有梦想，人不老。年老年少都要有梦想，4放轻松，常运动，5讲均衡，有规律，6常微笑，多走路，7好奇心，求知欲， 好文，人老了不能没目的混日子，要有自己的爱好，勤动脑动手。才利于健康长寿 说得好，转发了。谢谢！ 说的很对，饮食和作息直接影响我们健康。 养成良好生活习惯，是养生之秘诀。 养成好习惯是长寿的秘决，我们要学会调整心态，保持乐观！ 感谢头条！感谢作者！ 鸡蛋含有人体生长发育所必需的多种营养元素，可以有效地保持营养均衡。不管多忙碌，他都会每天步行6里地。走路不仅带来身心放松，还可以让思维保持敏捷。保持好奇，保持低调，保持谦逊，保持旺盛的求知欲，这正是这位寿星伟大的精神动力。 文章内容好，谢谢作者的分享！
页:
[1]
2