女生怎么养生才好呢？
养生保健对于现在的每一个人来说都是极其重要的，特别是女性朋友更是非常的重视的，但是女性处于不同的时期，身体的健康的情况也是不同的，养生保健的方法等也是不同的，今天就为大家详细的介绍一下青年、中年女性等不同时期养生保健知识吧!女性养生保健大全
(1)多吃黑麦面包，黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/ec31e4be832048cba7869f378a5aae16~tplv-tt-large.image?x-expires=1981467379&x-signature=AiGf9HMw8QskpBOc0QkpjJNgtLU%3D
(2)少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。
(3)来点巧克力，巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑的情绪，和葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过为了身材着想，最好不要过量。
(4)按摩鼻尖，用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f4e0ca37261043f08bad5854dba5bef9~tplv-tt-large.image?x-expires=1981467379&x-signature=Xr%2BL2VynMYJRsW6woBw%2FNQsL2rs%3D
(5)多在光线充足的环境，光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落：光线亮一点，有助于心情愉快。
(6)定期健康检查不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减少许多危险，让你省事又安心。
(7)多听老人言快感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴、用万金油……这些老人家的偏方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别向老人撇嘴。
(8)跳绳每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/fbb729a073f54381830664160e51ac94~tplv-tt-large.image?x-expires=1981467379&x-signature=ZFu%2BtT%2F7qvXaUeX83%2B3KroBfDgk%3D
(9)补脑，维生素B群对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏，新鲜蔬果，它们富含维生素B，能够增强记忆力。
(10)不要吃太多豆芽，豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕;但豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以食用豆芽一周不超过两次为好。 转发了 补气血，适量运动
页:
[1]