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untkua6xt66gk6 发表于 2022-9-20 04:06:27

血压、血脂、血糖、尿酸标准对照表，忌口清单全都有

高血糖↑
高尿酸血症↑
这4项指标，是人们体检最常见的异常指标，但究竟高到什么程度可诊断为疾病需要治疗呢？不少人无法分辨~
今天我们就来看一看这4项指标的『健康标准』究竟是什么？
高血压
01
高血压的危害：



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02
血压的标准：
血压类别
高压
(mmHg)
低压
(mmHg)
正常血压
＜120
和＜80
正常高值
（高于正常但还不算病）
120~139
和/或80~89
高血压
≥140
和/或≥90
轻度高血压
（1级）
140~159
和/或90~99
中度高血压
（2级）
160~179
和/或100~109
重度高血压
（3级）
≥180
和/或≥110
单纯高压高
（单纯收缩期高血压）
≥140
和＜90



专家提醒：当高压和低压分属于不同级别时，以较高的分级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险也就越高。
03
高血压饮食建议：

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高血脂
01
高血脂的危害：

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02
血脂的标准：
血脂类别
合适水平
(mmol/L)
总胆固醇
＜5.2
甘油三酯
（和饮食关系密切）
＜1.7
高密度脂蛋白胆固醇
（越高越好）
≥1
低密度脂蛋白胆固醇
（对中低危人群而言）
＜3.4
低密度脂蛋白胆固醇
（对肥胖、吸烟、糖尿病、高血压等高危人群而言）
＜2.6
低密度脂蛋白胆固醇
（对冠心病等患者而言）
＜1.8



专家提醒：血脂中我们最首先关注的应该是“低密度脂蛋白胆固醇”，它的升高与冠心病最为密切！而且不同人群的“合适水平”是不同的，所以有些人化验单上没有表示升高的箭头，但依然需要用药治疗。
03
高血脂饮食建议：

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高血糖
01
高血糖的危害：

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02
血糖的标准：
血糖级别
(糖代谢状态)
空腹血糖
（mmol/L）
糖负荷2小时
血糖(mmol/L)
正常血糖
＜6.1
＜7.8
空腹血糖受损
6.1~7.0
（包括6.1）
＜7.8
糖耐量异常
＜7.0
7.8~11.1
（包括7.8）
糖尿病
≥7.0
≥11.1

*如“糖化血红蛋白”≥6.5%，也需要警惕糖尿病的可能。
专家提醒：空腹血糖受损和糖耐量异常，也称为糖尿病前期！虽然还不算糖尿病，但如果不干预，很容易发展成为糖尿病。
03
高血糖饮食建议：

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高尿酸血症
01
高尿酸血症的危害：

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*有些患者没有出现痛风，但也会引起心、肾损害等
02
高尿酸血症的标准：
血尿酸级别
参考值（umol/L）
正常范围
155~416
高尿酸血症
≥420



专家提醒：有下列合并症之一，血尿酸水平超过了480μmol/L起始降尿酸治疗：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病等；而无合并症，血尿酸水平超过540μmol/L起始降尿酸治疗。
03
高尿酸血症饮食：

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现在，你应该大致了解，你体检异常的指标意味着轻还是重了吧？如果这四项指标高，并且不管不顾任其发展，就可能会导致危急的病症！
尤其是处于『高于正常但还不是病』的阶段的人们，要把握好这一段延缓发展和逆转的黄金时期，寻求医生的生活指导，错过了...可能就需要长期吃药治疗了。




文章来源：医者日志
编辑：吴悦
主编：杨苏剑
终审：张景梅

ubfh4gnsssnb01 发表于 2022-9-20 04:07:16

少吃多动，营养搭配，早睡早起 禁烟禁酒。剩下的交给老天爷了

uo38s93d55eesd 发表于 2022-9-20 04:07:34

健康的生活方式就是控油控盐控糖！多吃全谷物，膳食纤维！减脂同样如此！

郭建松 发表于 2022-9-20 04:07:53

转发参考。

uhwqyk27ei6yvw 发表于 2022-9-20 04:08:02

除了血糖不高，其它都高[捂脸]

uh69x2t11seeex 发表于 2022-9-20 04:08:53

转发了

ummzp8ld8vsrvm 发表于 2022-9-20 04:09:42

高尿酸不是不能吃菠菜吗

uc0dz0x0g87nh8 发表于 2022-9-20 04:09:57

一句话，少吃多动解决所有问题。

ulkkopxrkwfgny 发表于 2022-9-20 04:10:19

蒙古大夫？高尿酸建议吃菠菜？？？

ul28w8bggdhak2 发表于 2022-9-20 04:10:53

@陕视生活：血压、血脂、血糖、尿酸标准对照表，忌口清单全都有

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