坚持早上跑步努力锻炼身体，保持良好的身体健康
我早上跑步最多是坚持了3个月。然后会停一段时间，然后再继续开始跑步锻炼。我天天早上跑步感觉现在没办法，好像身体的体力和精力受不了，所以我是制定了一个运动计划，就是隔天跑一次，然后坚持就下来了。
那这个方法合适的友友也可以尝试一下。
我们想把跑步这一件事情做成、做好，其实应该这样，先掌握最少必要知识，然后立刻实践。
那么我们做好“长期坚持”这件事情的“最少必要知识”是什么呢？经过持续地思考，我最终得到的答案是“找到做这件事情的意义”。跑步能够使得我们的身体健康，精力旺盛，可以更好的去面对生活的压力，面对生活的挑战。
我们要做好一件事情，建议是要有怎么做好这件事的一个计划，所以我是制订了一个跑步运动的计划，每周我都需要保持3次，千万我们不要因为天气不好或者时间不充足就轻易地去打乱自己的计划，我做到切实地去执行计划，刚开始的时候我们可以跑的距离短一些，然后慢慢增加距离。
我们的身体需要坚持运动30分钟以上，才会开始真正地燃烧体内多余的脂肪，得到锻炼身体的强度提升。我早上跑步都是控制在30分钟的时间，跑完出一点汗，但是又不会太多，跑完之后一天的精神非常好，身体也是比较轻松的。
我们的跑步方式和路线需要经常有所变化
如果你已经习惯相同的跑步方式和路线，我们的身体会养成一种固定模式，这种会成为一种惯性。所以我们需要灵活一点，这对扩展我们的思维有好处，会让我们的身体变得更灵活，虽然有点胖，但是做个灵活的小胖子也是不错的哦。
大家觉得这个跑步的计划怎么样呢？大家都经常早上跑步吗？有人给宝爸交流一下建议吗？记得帮忙点赞，关注一下宝爸，欢迎大家交流。
#2021加油带头人#
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