养生、保健、医药，各有各的领域，各有各的作用，缺了谁都不行
没有全民健康，就没有全面小康。我们追求的小康，不是单纯经济上的小康，而是以人民健康和幸福为核心的高品质小康。那如何实现这个伟大目标呢？《国务院关于实施健康中国行动的意见》中指出：要“把以治病为中心转变为以人民健康为中心”。也就是说，我们努力的主要方向，应该是在加强医药保障的同时，要让人民群众 身体健康少生病，心情愉快多幸福。那具体应该怎么做呢？中华民族的传统文化，给了我们很好的启示。https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/40548217bcb542ee958ea1cb5f29aaa3~tplv-tt-large.image?x-expires=1978218693&x-signature=PnDAysQf%2BZ4viw%2BHS0kf9kpfOxQ%3D
《史记》中记载，战国时期，魏文侯问扁鹊：“你们三兄弟中谁医术最好？”扁鹊回答：“长兄医术最好，中兄次之，我最差。”文侯问原因。扁鹊说：“长兄治病，是治于病情未发作之前，由于一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去。中兄治病，是治于病情初起之时，一般人以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只及于乡里。而我是治于病情严重之时，所以都以为我的医术最高，名气因此响遍天下”。这便是著名的扁鹊三兄弟的故事。按现在的语言来解释一下：老大做的是养生，老二做的是保健，扁鹊做的是医药治疗。那什么是“养生”、“保健”，什么是医药治疗呢？
养生，就是不破坏健康，就是按自然规律生活、工作，就是老大做的“铲除得病原因”。养生，包括建立良好的生活方式，良好的行为习惯，良好的饮食习惯，良好的心态，良好的生活环境等等，这些都是“病前预防”，努力不得病的措施。因为大部分的慢性病，都是这些不良生活方式、不良行为习惯、不良心态、不良生活环境造成的。如果不去掉这些不良因素，人就容易生病，而且也会大大降低治疗和保健的效果，就像治疗高血压的同时还天天醉酒一样。所以，要健康，养生是基础。
保健，就是在“养生”的基础上，采取一定的方式方法来积极促进健康。因为以上“养生”没做好的原因，更因为年龄变老的原因，人总会出现一些健康问题。出现问题怎么办？有病了要赶紧去医院。可如果还没有达到吃药或手术的标准怎么办？在家等待疾病加重吗？如果去医院反复治疗效果不好怎么办？单纯靠医院吗？这都太消极了，我们要在做好“养生”的基础上，积极的采取综合措施，来促进身体恢复健康或配合医院治疗。
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具体的方法有，科学运动，适当理疗，营养补充，功能调理，心理疏导（包括参加喜欢的活动和组织）等等。这些方法可以分成两大类：内养和外调。“内养”，就是在好好吃饭的基础上，适当补充一些营养品、保健品。为什么要补充营养呢？很简单，因为人就是由一百多种营养素组成的。人为什么要吃饭呢？因为要补充身体需要的营养素。人为什么要天天吃饭呢？因为人每天都在消耗大量的营养素，必须补充。年龄大了为什么要额外补充营养素呢？因为有很多营养素，随年龄的增长，吸收的越来越少，但流失的越来越多，单纯靠吃饭根本不够用，不够用就会出现健康问题，比如缺钙。
所以，“额外补充营养素”是非常重要的；再说一下“外调”，就是在好好运动的基础上，适当做一些理疗。为什么要做理疗呢？一是很多中老年人不愿运动；二是因为年龄和疾病，很多人无法运动，理疗既可以起到运动的一部分作用（不能替代运动），理疗还可以起到局部强化的作用。另外，“内养”和“外调”都有调理器官功能的作用。所以现在的大医院都有“营养科”和“理疗科”。“内养”和“外调”的关系是互相配合，缺一不可的。“养生”“保健”都属于“治未病”的范畴，都是积极维护和促进身体健康的重要手段。
医药治疗，是治病、救命的必须，是生命的最重要保障。“养生”和“保健”，是医药治疗的必要补充和有力配合，但不能替代医药治疗。同理，医药治疗也无法替代日常的养生、保健。“养生、保健”，是平时在家里实施的，而“医药治疗”则必须由专业医生来完成。
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养生、保健、医药治疗，各有各的领域，各有各的作用，一定要互相配合，三位一体，缺一不可。只有这样，才能真正达到健康长寿的目的，才能真正实现“健康中国”的伟大目标。
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